今朝もいつも通りの起床
仕事～じゃないんですっっ
今日は臨時休業で休みなのです
滅多にない日
しかも天気が完璧なら
ですよね、朝ランに行くっきゃない
昨日の雨は結局ブログを書き終えた頃にやみました
でも既に休足決定
だからこそ今日走るのを楽しみに
夫は自分で出勤準備して出発
(早出勤務の時は弁当を自分で詰めてもらう→おかず類は準備済)
私は自分の身支度してLet's go
雨あがりの朝だから
余計に空気もひんやり
若干湿度はあるけど
とりあえずゆっくりスタート
コースは昨日から色々考えて迷って
最近の昼間じゃ行けないルート
細かなupdownがあります
景色はいたってつまらないので
写真ありませーん
(こういう時、京都とか観光地近辺を走る方が羨ましい)
7分半くらいのペースで走っていたけど
3km位でなんでか心拍170超えてアラーム
(170で設定してます)
自分ではそこまで感じないんだけどなぁ…
まぁ若干の上り坂を通るので歩きも入れながら
時計と睨めっこしてrun&walk
普段走ってるルートにコンビニはいくつかあるけど
一番ないのがローソン
なのでたまには寄ってみようかな
朝ごはん買っちゃおう
当然ながら47%増量のはなかった
朝早いだけあって品数もだいぶ少なく
その中からこちらをチョイス
ここからエコバック持ちながら2kmちょい走って終了
(更に7-11にも寄り道)
今日はフィーバー狙わず
10kmまではいかなくても
8km走れた達成感はあるからいいや
後はゆっくりのんびり過ごせると思うと嬉しい
スッキリした後に洗濯して
買って来たもの&つくおきで朝ごはん
少ししたら昼寝
これがまた気持ち良すぎーー
なんだかんだで1時間位
Yogiboでダメダメ人間
お昼ご飯後にどらもっち食べたよ
あっ、ついに梅シロップ完成しました
ザルを二重にして梅とシロップを分け
容器にロウトとこしきをセットして
発酵のせいかトローンとしてる
このシワシワ梅ちゃんは感謝してサヨウナラ
へぇ～～～
初めて作ったけど簡単なんだね
いざ5倍に薄めて飲んでみた
爽やかな甘さでうんまぁ
下手なペットボトル飲料飲むより健康的
アクエリアススパークリングは別ですとも
確かまだこのパック売ってたから
また買って作っちゃお
coke onでバーコード読ませて抽選したら
スタンプGetしたぁ
あとね、PCでたまたま見つけたコレ
https://store.shopping.yahoo.co.jp/bisokuhanamai/fk-040-0541.html
UVカット機能付き
だけど、福助のオンラインショップでは完売
Yahoo!で検索して見つけたからポチり
これなら普段着の時もだけど
走ってる時もいいかも
試してみまーす