ちょっとちょっと～
今日は9/30…今年も残り3ヶ月ですよ
知ってましたか
そんな今朝はようやく雨がやみました
出勤で外に出たら、若干ヒンヤリ
リネンシャツじゃなく普通のシャツにしてたけどね
今日はそれでも車通勤
出勤したら来週のシフトが出ていて
ｵｲｵｲ、またかよっっっ
そろそろいい加減にしろよ
というか、私の担当が
お魚ちゃんより加工肉ちゃんが多い
だからか出勤時間も時に遅くなってる
んで私の代わりに入る人達の出勤時間とかがおかしい
そのうちの１人が朝に声掛けてくれて
心の叫びを私に言ってきたので
ガツンと言っておくわーとフォロー
今日は余裕で9時終了
ちょこっとだけお喋りしてから
買い物して帰宅
さぁ、着替えて走るべ
おはぎさんポーズで撮ってみたyo
ランシューまでギリギリ入った
涼しいなぁと気持ちよく走ってたら
最初の1kmで6分半だったので
それなら少し頑張ってみようと
ペース走を意識して走ってたんだけど
徐々にペースが上がって行ってたので
最終的にはビルドアップっぽく終了
(3kmから4kmは坂があるの)
10月に向けてGOGOGO！
スピ練代わりとして走れて良かった
写真のお菓子は仕事終わりに頂いたもの
西宮へ遊びに行ってきてのお土産
職場で2枚食べて
これは頂いて帰ってきました
という事で9月の月間走行距離はこちら
雨続きで走れないなーと思いながらも
150km走れたので満足
月初の猿投20kmが効いたかな
そして大阪マラソンも支払い完了
これで完全確定でーす
(支払金額2万超えてた(笑))
PS:背中の関節痛み、昨日は3回アイシング
そのおかげか!?今の所痛みは出てませんっ！
座りっぱなし防止対策として
30分から1時間で意識的に
立ったり身体をツイストしたりしてます
よーし、この調子で行くぞ