いやぁ～昨日の天気は思ったより大丈夫でした
19時頃にはパタっと暴風の音が止んで
シーンと静まり返った感じの夜に
そして今朝はスカーーーッと気持ちいい青空
台風一過のような感じ
でも夜に止んだ風がビュービュー強かったなぁ
チャリンコで出勤するも風と戦う
今日は当然ながら9:30で終わり
仕事帰りに近くにあるcoke自販機へ
誕生日から１週間はスタンプ2倍
ならばと珍しくチルアウト買ったら
あれ？スタンプ1個
しまった
１週間という事は昨日までかっ
ガビーン、210円も払ってしまったよ
とんでもない勘違い
ぱぱっと買い物して一旦帰宅したら
今度は歩いて接骨院へ
予約入れてたのでギリ間に合いました
しばらくはオフなので月1回ほど
別で鍼に行って整える感じ
帰りに今日はパン屋さんへ寄り道
(食べログからお借りしました)
どうですか、とってもレトロ感のあるお店
今年2回目位かな？久しぶりに買いに来ました
こちらのお店の前をよく走ってます
だから通る度に食べたーいと思いながら
老若男女問わず人気のお店
午前中だけど沢山売れてますよ
そんな中からこちらを購入
全部夫と半分こしてお昼ご飯に
あんドーナツがほんのりあったかかった
帰宅してもう超腹ペコなので
先に小松菜&バナナ&プロティン入りスムージー作って
ぐびぐび飲むっ
そしてパンをモグモグ
うまぁーい
食べ終えてから弁当作りました
ここんとこ
食べ終わったら夫はまたすぐ寝る
デブまっしぐら
これが腹だたしくて
また私が静かにしなくちゃいけないの
むかつくーーーーっ
こうなったら明日やろうとしてた事を先にやっちまえ
車でクリーニング屋さん行って冬物だして
ATM行ってきた
よーし、明日やることを2個クリア
こうやって前向きに考えるしかないっ
帰宅してからブログ見てたら
Yayoiさんがスピ練の事を書かれていたので
今日は私もちょっとやってみようかな
夕方位になったら風がかなり弱くなったし
昼間よりも暑さも落ち着いてきて走れそう
という事で急いでご飯食べてLet's go
最初にjog3kmしてからインターバル
200mをガチの８分目、100mは歩いてで5セット
ラストはクールダウンjog
結果見てビックラぽん
1本目にいきなり5分ジャストに近いペース
だけど辛くなかったんだよなぁ～
ゼーハーでもなくて
その後の4本も苦しくなく出来た
心拍も最大で150って意外だわ
しかーし、西日が時にあづい
終われば汗だく
仕事終わりに買ってたチルアウト補給
すぐにシャワータイム
横で洗濯機回す
いい感じに終われた
これで爆睡できそう
