最近は朝と日中の温度差がデッカイ
朝6時前に出勤だと
やーっぱりまだシャツだけでは少しヒンヤリ
だけど仕事終わったら
それだと暑いのよー
おまけにチャリ通勤にしてるから
リネン素材のシャツだと
スースー度が半端ない
今日は入荷量が超少なくてラッキー
中日はこんなんで十分
しっかり売り切ってくれー
値引きばかりよりも新鮮さが大事
→主婦目線
余裕で9:30終了
帰宅したら着替えて
はいっ、今日からまた走ります
だけどゆるっとね
5kｍはコンスタントに走れなくちゃ
ペースは気にせず
たまーにws入れたりすればスピ練は
暑い日に無理する必要はなーい
去年の今頃なんてほぼ歩きのみ
そう考えたら1年の進捗はとんでもない
日陰を求めて緑地へ行って走り
(場所によっては日差しをガンガン浴びる
)
戻ってくる頃に距離見て狙えるよー
Garminちゃんは丁度で止めると
ストラバに転送された時に0.1km減らされる
だからちょっと我慢して止めた
そしたら・・・
アチャー
まさかの5.56って
ゾロ目外してしまった
だけどストラバに転送されたら見事にゾロ目
よーし、こっちがゾロ目ならヨシとしよう
両方upしておく
Garminの
ストラバの
こっちの方が見やすいんだよなぁ
(右端の時間が心拍数)
心拍がそこまで上がってなかったから安心
今日のお昼ご飯
ナスを使いたかったから
豚肉をミンチにして
ボロネーゼ風
私のだけ豆をどーんと追加
タンパク質補給
うちでは２人共粉チーズ大好き
いつもこれ位かけて食べます
だから買うのはデカいサイズ
スーパーとかで売ってるレベルじゃ2回位で空っぽ
超お腹いっぱい