おはようございます
今日も不安定な天気とラジオから。東京でも昨日の雹とか降ったりするんかな？
今日ご参加の皆さま気をつけて来てくださいね。
さて、火曜日活動報告を〜
月に1、2回開催のSNK所沢支部！！
- ストレッチ15
- 美ューティBodyWave®︎45
前回に引き続きまた新メンバー加入
ｳﾚｼｲ
お昼前の1時間！！
のんびり、ゆっくりフィットネス初心者さま＋美ューティ好きメンバーさまとワイワイ
いつもありがとございます
今月は14日に開催でーすﾏｯﾄﾘﾏｽ
そして火曜の夜はオンラインから
- 自重トレーニング60
今週から新しい振り付けで有酸素運動30からのマットで行う筋トレ30。
有酸素運動はその場で腰をふりふりふりふり..．それに合わせて手振りをつけるだけの簡単動作やのに、なかなかの消費が期待できちゃうエクササイズ。お腹の力は抜かずに腰を前後、左右、アップダウン！！
楽しく脂肪燃焼できちゃいました。
続く。
kyon☆
