今日のお言葉・・・身体を動かし汗をかきなさい。身体の内側にある毒素を出すと思考もスッキリするぞ。byワタツミ
ワタツミ（綿津見神、海神）：海上安全、豊漁を願うだけでなく、自分のエネルギーの浄化を促したい人はつながるとよい神さま。ソコツワタツミ、ナカツワタツミ、ウワツワタツミの３神の総称。禊や祓いの力も強い神さま。
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（ベッツは英語で獣医師の略です。）
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人と動物の心と身体を健康に(*^。^*)
愛と感謝で動物を癒す ベッツレイキヒーラーみつのです♪
今朝もいつものように神束をクルクル回して、クルリンパッ！！こんなんでましたけど(^-^;
ワタツミ
「身体を動かし汗をかきなさい。身体の内側にある毒素を出すと思考もスッキリするぞ。」
今日は、ワタツミさまが出てきて、運動しろと言っているので、ちょっと運動について考えたいと思います。
体を動かし、汗をかくって大事だと思います。
私は、毎朝、ラジオ体操をしています。そして、犬の散歩中は、早歩きです。
最近は、専門学校ではエレベーターを使わないことにしました。（教室は６階と８階です）
ちょっと痩せてしまって、寒いので筋肉をつけようと思っているのです。
筋肉をつけるには、ハードな運動を少しすると良いそうです。
もしくは、軽い運動を長時間が良いそうです。
短距離走が良いって言われても、駅まで走る気にはならないし・・・・
思いっきり走ると、メッチャしんどいですからね。
あ、しんどいハードな運動を長くやると、糖質が欲しくなるので、余計に太るらしいですよ。
糖質は取り過ぎると脂肪になっちゃうので、適度な量なら良いですが、取り過ぎると太っちゃいます。
太るだけなら良いですが、下手すると糖尿病になります。
お腹が空いている時に、いきなり甘いものを食べると、インシュリンが出過ぎちゃうので糖尿病になりやすいのです。
だから、炭水化物を口に入れる前に、野菜のようなカロリーの低いものを先に口に入れて、ゆっくりインシュリンが出るようにしてあげたほうが体にいいです。
でも、仕事中とか、お腹の空いた時に、ちょっと何かをつまもうと考えた時「まず野菜」なんて言ってられませんからね。
おやつも習慣ですから、おやつを食べる習慣を見直したほうがいいかもしれませんよ。
でもどうしてもおやつを食べたいのなら、糖質のおやつじゃなくて、酢昆布とか海藻のおつまみが良いかもしれません。
ちなみに、私は身長が１５４cmで体重が４０Kgありません。
以前から、朝お水に苦汁を入れて飲んでいます。
特にこれといった運動はしていません。ラジオ体操と、犬の散歩くらい。
徐々に痩せ始めたのは、プロテサンという乳酸菌を飲み始めてから。腸内細菌を育てるために、食物繊維の多いもの、発酵食品を意識して取っていると、徐々に徐々に痩せていき・・・・って感じです。
すぐには痩せませんけど、便通を良くして、腸内環境を整えるって大事だと思いますよ。
今日もわくわく笑顔で一生懸命を楽しんでます(*^▽^*)
※神束は、『日本の神さま大全』（吉岡純子著）のPDFを印刷したものを使用しています。
今日も遊びに来ていただいてありがとうございます♪
愛と感謝を込めて(*^-^*)
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