プチシェイク朝→61.5夜→61.9豆乳野菜ジュース→120お弁当→450アップルティー→100クッキー→80いとこん炊いたん→100味噌汁→100プチシェイク→150トータル→110オルビスのプチシェイク投入これだけで夕食済ませられるようにしたい
ゆるやかだ朝→61.6夜→62.1豆乳野菜ジュース→120お弁当→450アップルティー→100海老煎餅→30いとこん炊いたん→100味噌汁→80ごはん→80アルフォート→55トータル→1115この食生活でどうにかなるか一ヶ月で5キロ落としたい
いとこん最高朝→61.9夜→62.7いとこん炊いたん→100すまし汁→80ごはん→100アルフォート1→55はちみつレモンのど飴1→15いとこん炊いたん→50ごはん→50アルフォート1→55トータル→505いとこん食べてカロリーオフ。