20231024
77.4
(前日76.8)
(スタート79.2)
7:40
チーズ月見バーガー
コーヒー高たんぱく高カルシウム牛乳
13:50
ごはん(白米発芽玄米十六穀)韓国海苔ふりかけ
牛モモ
目玉焼き
白菜キムチ
納豆
氷零カロリミットレモン
17:30
糖質74％カットのスフレチーズケーキ
18:20
無調整豆乳クリアプロテインピーチ大麦若葉青汁
水
ハトムギ茶
パート日。
相変わらずつらい工場パート
飲みたかったけど、土日月飲んだから今日は禁酒。
ノンアルと置き換えプロテインで凌ぎました
今週末、誕生日と千葉に一泊旅行する予定があるのでそれまで禁酒がんばりたい