小腹空くよね😙
わたくし
原則
おやつ・間食
しない派です💗
でも
たまに
無性に
お菓子＝スナック
食べたくなる時
あります😮
毎日
そうなる訳じゃ
無いから
お菓子のストックなど
あろうはずも
無く
無かったら
お隣の商業施設に
入っている
スーパー
や
ダイソー等で
お菓子購入
しますが…
ポテチ
や
おせんべい等々
食べ出すと
止まらない💧
美味しいよねぇ～
普段
食べてないから
歯止めが効かず…
結局
一袋無くなる💀
これ
毎日じゃないし
体重管理は
してるから…
いつの間にか
体重大幅増❗って事
はありません😙
ちなみに
前にも
書きましたが…
1年前より
２０ｋｇ以上
痩せたし…
糖尿病の判断基準
"HbA1c"の値も
半年前より
飛躍的に下がった💕
なぜか
血圧 高いのだけ
除けば
たぶん、これ仕事のストレスによる影響が濃厚❗
数値的には
いい感じ
心療内科の受診を除けば…(´；ω；`)ｳｩｩ
その昔
標準体重なんて
絶対無理❌～
そんなの関係ねぇ～❗
と
ズーッと
思ってました😱
ですが…
ナント
標準体重
到達まで
あと４kg～😏って…
自分が
一番
ビックリしてマス😕
特別な
対策
しませんけど
食生活が悪いだけ…デ～ス
たぶん…
でも…
いくら
痩せたからって
一時の気の迷い❓で
お菓子の一気食べは
気が…引ける🖤
なんか後ろめたい
気がする🥹
だから…
ダイソーで
星の数ほど
販売されてる
お菓子類 買わず😥
”煮干し”
買って来ました😮
ビックリしたのは
これ
想定外に…
美味しい～🥰
たぶん
かたくちいわし
と
塩分が
絶妙な旨味
出すだんと思います
それに
一袋なんて
到底
食べらません😙
１度に
３尾くらい
かじれば
お腹 満足❗
一袋に
何尾入ってるか
数えて ませんが…
３０尾くらいは
入ってるカモ
中身はこれ
これ完全に
お料理用
おつまみ用も
売ってました
でも
お料理用は４０g
おつまみ用は２０ｇ
だったので
ケチな私は
倍の量入っている
お料理用にしました💕
おつまみ用は
塩分量
や
味付け
調整してるカモ
どちらにしろ
カロリー低いし
タンパク質
ミネラル
カルシウム
摂れるしねぇ～
今回
ビックリしたのは
"だし"として
煮干しって
使うと
タンパク質０.１％しか
摂取出来ないのに…
そのまま
食べると６４.５％も
タンパク質
摂れるって
知りませんでした😜
煮干しって
水溶性じゃないんだ💗
キッチンじゃ
無いけど…
自室に
「二・ボ・シ
(煮干し)」
一袋置いといても
良いかもと
思いました😉
今日はこの辺で
めでたし めでたし
