やはり…💧
食欲の…秋～
私の大好きな サツマイモ
お隣のスーパーで
安くなってました🙏
産直野菜を
販売する
コーナーあるんですが
安いのは
約７００ｇ 1袋で
２１３円（税込）💖
大きさは
１本１００ｇ位だから
小ぶりの
サツマイモだけど…
「おやつにどうぞ～」って
書いてある
わたくし
食事の栄養不足
補うため
サツマイモ食べてるので…
小ぶりで…結構…デス🙋♂️
チョット前までは
"シルクスィート"が
お気に入りだったんですが…
最近は
"紅はるか"派に
変って来ました～
調理方法はいたって簡単
サツマイモ
水で洗って
ダイソーのブラックホイルに
包んで
３０分間
２４０℃で
オーブントースターで
焼くだけ🎯
３０分焼いた後は
電源切って
そのまま放置しときます
焼き芋…デス
これが
シンプルで
一番おいしいと
思ってます
自然な甘みがタマラナイ
でも
毎回作るの面倒なので…
オーブントースターに
はいるだけの量
一気に入れ
焼き芋作って
完成したら
冷蔵庫で保存
お腹すいたら１本
また１本って
食べてました
口に残らない甘さが
堪らないんだよなぁ～
これなら
いくらでも食べられる～
でも
弊害も…
なんか
自分が
毒ガス
製造機に…なる
こいつは
あまり
頂けないけど…
”お通じ”も良くなるから
まぁ～いいかぁ～
と
思ってました
あの時までは…
最近
痩せたので
ズボンゆるゆるだから…
体重
気にしてなかったんですが…
久しぶりに
体重計に のったら
なんと
３か月ぶりに…
２ｋｇ…太った
１１ｋｇ痩せて
２ｋｇ太った～
でも…
３か月前より
９ｋｇ 減ってる…けど…
久しぶりの
体重増加 
食生活で
変ったのは
焼き芋
チョコチョコ食べたこと…だけ
原因は
明白
サツマイモの食べすぎ
以外…ナイ
確かに
いくら
サツマイモが
準栄養食で
主要な栄養
補給出来るからって
食べ過ぎは…
太る…よなぁ～
１日のサツマイモの摂取目安って
１２０g〜１５０gだから…
私の買ってる
サツマイモのサイズだったら
１～２本なのに…
５～６本は
食べてた～
そりゃ～太る訳だ
自分の事とは言え…
今更とは言え…
詰めが甘～い💥
身から出た錆❗
因果応報❗
自業自得❗
猛省中です😢
おしまい
今日はこの辺で
めでたし めでたし
