田中です。
今日は帯と賞状をお渡ししました。
仕事が忙しい中、毎週稽古に参加し昇級されました。
おめでとうございます！
次の目標に向かって、頑張っていきましょう！
いつにも増して張り切っていました！
寒い中、お疲れ様でした。
【独り言】
運動の主な効果には、
・呼吸の活性化
・体温の上昇と調整
・血行促進
・身体バランスの調整
・発汗作用
・基礎代謝アップ
・心肺機能や筋力の向上
・柔軟性
などがあります。
今週末は大寒気で冷え込みが厳しくなっています。
冷え性で手先や足先が冷たく困っている方も多いと思いますが、改善には血行を良くすることが大切です。
運動すること自体に血行促進の効果がありますが、呼吸の活性化や基礎代謝アップも血行促進を促します。
運動を継続することで体質が改善されます。
やるべ極真！