こう見えて朝は6時半に起床しています👀
職場がすぐ隣なのでゆっくりなのですが（笑）
目が覚めてからストレッチをダラダラと行い、7時半頃から自主稽古を孝心堂特設道場（名付けて義拳塾w）にて行っています🥋
内容は型稽古を中心にあとは気になった部分をちょこちょこと、、、時間にして30分程度です。
昔から足は上がりませんが、膝と腰を痛めてから前蹴上げもさらに酷くなってきています💦
でもロードバイクで走ったり、騎馬立ちが含まれる鍛錬的な型を行ったり、軽い重量のバーベルで身体全身を使うサーキットを行いながら徐々に良くなってきました。
柔道整復師や健康運動指導士で学んだ知識を生かして自分の身体を点検しながら、、というか実験しながら治しつつ楽しんでおります😊
自分自身が年齢を重ねても諦めずに強くなる事を目指し続ける事！
さて早く寝よ（笑）
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