こんにちは。
コーチの和気香子です。
雨風で寒い日があるとは言え、やっぱり春みたいです。
身体が活発になっている気がします。
冷蔵庫の整頓なとしてしまいました。
収納グッズを買って、形の異なる調味料などをスッキリ整頓しました。
心もスッキリです。
一方で、木の芽時は体調がおかしくなることもあります。
特段病気でもないのに、朝起きられなかったり。
自律神経失調と言われたりするみたいです。
私も朝、どうしても起きられないことがあります。
精神的なことが理由として思い当らない場合もあるので、おそらく自律神経失調ではないかと疑ってます。
医者に診てもらったことはないのですが。
私が知っている限りは、自律神経失調気味になる人は、割に真面目で頑張り屋さんの人が多いです。
だから、朝起きられない自分を責めたりしてしまいます。
自分を責める＝自分を攻める
ことですし、普段頑張っているのだから、「ちょっと一休み」と割り切ってしまいたいところです。
頭でそう考えても、心でそう感じるのは中々難しいこともありますよね。
そんな時は、過去から現在の”活動量”を波線にして書いてみるといいです。
とても活動できてた時、割に低調だった時、”見える化”してみると、今が特別ではなく、また目覚めが良く活発な時期が来ると信じられるようになります。
そして、低調な時でも、何か出来てたことを思出せます。
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