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こんにちは。
あなたの心を軽くするメンタルコーチの和気香子です。
相変わらず”やる気”と戦っております。
現時点で、自分の中で納得いく考えが２つあります。
１つは、「やる気がない」と自身が感じている時でも、２４時間ず～っとやる気がないわけではない、ということです。
ということは、やる気がある時間帯もあるわけです。
そう考えると、ホッとします。
もう１つは、”好きなものノート”のように、やる気が出ない時に効くリストを作成して、それらを一つずつ試すと、ほんの短い時間でもやる気が出る、ということです。
私が”やる気ノート”と名づけたリストには、今こんなものが入ってます。
●歩く
●ハッピーエンドの映画を見る
●誰かと話をする
●お日様を浴びる
●上を向いて歩く
●吸うことに意識を向けた呼吸をする
等々。
ほんの数秒間かもしれないけれど、やる気は出てきます。
このリストも増やしていこうと考えてます。
プロフィール
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