麹クリエイター・麹マスターの
五十嵐きょうこと申します
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こんばんは🌙
寒い日が続いてますね
冬本番に近づいています
最近仕事が忙しくて寝不足が続いていました
今年は在宅勤務が増えていつでも仕事ができる環境になりましたよね
便利ではあるのですが、
それがゆえにどんな時間でも
連絡することが出来てしまいます
パソコンを開いていると、
明らかに時間外なんですけど～
っていう時間でも連絡が来て
仕事をすることに・・・
そしてイライラがつのり、眠れない
完全に負のループはまっていました
そこである方に相談したら
私とは全く違う視点から解決方法を
見つけ出してくださり
実践したらピタリと
連絡が来なくなりました
ま～その分朝にド～ンと
メールが届くのですが。。。
でもおかげで睡眠時間を
確保できました
しかし睡眠って大切ですね
しっかり寝ることで
翌朝のスッキリ具合が違ってきます
そうなると仕事の効率も良くなり
朝にドカッと届くメールの
対応もサクサク出来るんです
改めて睡眠って大切だな～と実感
睡眠の質を高めるには麹ご飯がおススメ
麹は幸せホルモンの
セロトニンを分泌してくれます
そのセロトニンは睡眠ホルモンである
メラトニンの材料でもあるんです
麹を摂ると幸せホルモンで
イライラが軽減されて
夜には睡眠ホルモンで
しっかり眠れる
しっかり眠れることで
目覚めがスッキリ
免疫力もアップしてくれます
いいこと尽くしですよね
私は昨日から2回目の
ファスティングダイエット実施中
好転反応のひとつでもある眠気も重なり
昨夜はぐっすり眠れました
おかげで今朝の目覚めはとても良く
目覚まし時計より先に起きれました
そして早めに出社
金曜日の早朝は電車も空いてました
ファスティング明けは麹ご飯で
さらに眠れるようにしていこ～
皆さんはちゃんと睡眠とれていますか？
自家製麹であなたの未来をcolorfulに
ファスティングダイエット初日は
血流を良くするハーブティーと一緒に
次回は塩麹・醤油麹・甘酒の18種類の
調味料lessonを開催したいと思っています
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