おはようございます。
昨日は午前中行かなけれならないところがあり、あれこれとお話を聞いて
もう一件用事を足してきました。
午後からは歯の定期検診🦷でした。
前回奥歯にちょっと黒くなりかけいるようで
虫歯？かと思いましたが
経過を見る事になり今回も進んではいなくて治療にはなりませんでした。
歯磨き🪥を今まで以上にしっかりしないとですね。
おとといの晩御飯
○茄子の豚肉巻き
○大根と油揚げ煮物
○白菜とあさりの炒め物
○れんこんのおかか炒め
○めかぶトマト
めかぶトマト ポン酢で
れんこんのおかか炒め
白菜とあさりの炒め物
白だしで味付けです。
大根と油揚げの煮物
茄子の豚肉巻き
焼肉にタレで味付け。
昨日の晩御飯
○鶏肉グリル焼 パプリカ、ズッキーニ
○イカサラダ
○ほうれん草ごま和え
○絹揚げ
○明太子
○大根のお漬け物
鶏肉のグリル焼き
塩だけ（ぬちまーす）の味付け。
塩を振ってから30分くらいなじませてやきました。
グリルで焼くと皮がパリパリです。
ズッキーニ、スーパーで見てと食べたくなり付け合わせにしました。
あと、パプリカのマリネ。
イカサラダ
ほうれん草ごま和え
絹揚げ
Jアラートがなりびっくりです。
北朝鮮のミサイルが北海道に
落下するようです。
地下に避難してくださいと言われても
どうしたらいいのか💦
不安です。
それではまた。