おはようございます。
この間テレビで『冬鬱』の事を知りました。
冬鬱 ウインターブルーとも呼ばれているそうです。
日照時間と関係していると言われ、
気分が落ち込んだり、疲れやすくなったり、体を動かしたり、何かを始めるのが億劫になったりの症状だそうです。
わ、全部当てはまるって思いました。
改善するには
なるべく日光にあたったり、タンパク質
肉や魚、大豆をしっかり取ったり
規則正しい生活をする事だそうです。
何年か前から冬になると
なんとく不安な気持ちになりやすく
なっていたのは冬鬱だったのかなと
思います。
お休みの日は寒くても散歩を増やしてみようと思います。
昨日は夫のリクエストで鍋にしました。
久原さんのキャベツうま鍋
初めて食べます。
キャベツ、にんじん、にら、えのき
豆腐、マロニー、豚バラ
〆はラーメン
ホントにキャベツがすごく美味しいんです！！
キャベツだけでも美味しいくらい笑
これはまた食べたいなと思いました。
庭で収穫した小さい大根、サラダにしました。
酢、醤油、胡麻油、炒りごま、鰹節
一週間の始まりです。
今週もいつも通りにすごします。
それではまた☺️