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   ☆  Kyoko’s Style  ☆


   Kyoko’s Style-112       Kyoko’s Style-KANADA

        *:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆  BODY by COCO  *:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆


            AEROBIC DANC☆
PILATES   


        RUSIE DUTTON☆
BODY CONDITIONING


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2012-01-08 10:21:50

変更☆

テーマ:ブログ

ブログを新しくしました。


以下のところご覧ください。


http://ameblo.jp/newyork2012/


よろしくお願いします音譜




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2011-12-25 21:18:57

只今☆

テーマ:ブログ

準備中です。


ブログもリニューアルしたいと考えています。


しばらくお待ちくださいびっくり

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2011-11-28 10:42:33

Japan☆

テーマ:ブログ

また、また、また・・・・久しぶりの更新となりました。


ご報告。


帰国しました日本代表



いろんな事がドタバタしていますが・・・

少しずつ活動を開始していきます!!


また、たくさんの方たちと出会えることを楽しみにしてます音譜




☆Kyoko☆



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2011-08-29 10:03:24

Hurricane☆

テーマ:NY☆Style

またまた、久しぶりの更新となってしまったぁ~ごめんごめん


台風Hurricaneが通り過ぎました。よかった、よかった一安心すまいる


でもこの2日間どこにも行けず・・・。ストレス。


昨日はHurricaneが来る前に外へランニングに行きました走る人ダッシュダッシュ


今日は、家に閉じこり・・・っと思いましたがやっぱり外に出たくて。


近くを散歩。Hurricaneの通り過ぎた後が・・・。結構大きな木が根元から折れて


倒れてました木


恐るべしHurricane台風




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2011-07-11 11:24:20

My recommend studio☆

テーマ:NY☆Style

NYのいろんなYoga Studioに足を運んでおりますJAM


『 exhale 』 はSPAでYOGAのクラスとコンディショニングのクラスそして、マッサージなどもあります。


Kyoko's Style -YOGA NY

入口にはウェアやアクセサリーなどショップになっています音譜


Kyoko's Style -YOGA4 NY


Matは無料でレンタルできるのがいいですねピース


あとは更衣室もきれいキラキラ


MY KEYを持参しなくていいキラキラ



Kyoko's Style -YOGA3 NY


Kyoko's Style -YOGA 2 NY


Kyokoが行ったのはセントラルパークの近く場所です。


NY MANHATTANには他にも3店舗はあります!

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2011-07-03 08:19:23

I haven't wrote diary 5 months

テーマ:NY☆Style

2月3日から既に5ヶ月経ってしまいましたぁ~あせるあせるあせる


Kyokoは生きております音譜音譜音譜


いつもペタをつけて下さっているかたどうもありがとうございますぅ!!


日々奮闘しており、PCに向かうもののなかなかゆっくりと書く時間がとれずにいました。


が・・・今日は一日中部屋の中で過ごしています・・・。


なぜなら・・・


疲れが積み重なり、今日は全く動けない状態でしたガーン ていうか何時間寝たんだろうはてなマーク(笑)


NYでもいつも周りからは 『Kyokoは動きすぎ走る人DASH!』っと言われておりますが・・・。


また、更新しますI LOVE NY



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2011-02-03 13:11:31

Keep going Part2 ☆

テーマ:ブログ

Keep going #1 コチラ http://ameblo.jp/kyoko-coco/entry-10780268929.html


先週のブログに書きました・・・


かなりの運動能力の持ち主をご紹介!!


Kyoko's Style -Equinox


この方のパフォーマンスはすご過ぎですuta


みんな口を開いて見てしまいます。 


45分のレッスンは15分程でノックアウト状態バケ美


周りの参加者を見てもちゃんと動けている人がいない・・・。とりあえず動いてるって感じ??!!


今回はKyoko必死に食らいついていきました!が。。。途中から足がパンパンに張り、


なんとか動いている?っという感じでした。(トホホ汗


NYと日本、気温・湿度など違うせいか・・・NYでは運動してもなかなか汗をかかなくなった気がします。


が・・・。このクラスはかなり汗をかきます汗 っと言うことは、気温・湿度のせいではない??







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2011-01-31 10:55:59

Kyoko Fit blog #2☆

テーマ:ブログ

Kyoko Fit blog #2


はぁ~いsei みなさん虹 Kyoko Fit blogの時間ですよ(笑) TV風に・・・・


初回の(#1)の腹筋はみなさんTRYしましたかぁ~??


えっ顔13まだやっていない??? そんな方は今すぐTRY、TRY!!


#1はコチラ http://ameblo.jp/kyoko-coco/entry-10781225317.html


既にTRYした方は・・・


#2 『 ストレッチ 』 です。


①左足の大腿四頭筋(ふともも前)~腸腰筋を伸ばしましょう。

 この時、右足のつま先より膝が前に出過ぎないようにしましょう!!

 息を吐き、おへそ周りに力を入れ恥骨を前に出すようなイメージです。 

Kyoko's Style -#2 ST  

※20~30秒キープしましょう。


②更に左手を挙げ、右に上半身を倒していきます。

 #1でツイストをしたのでツイストした部分を伸ばすように意識しましょう。

Kyoko's Style -#2 ST2   Kyoko's Style -#2 ST3

                    ※20~30秒キープしましょう。

                    ※反対側も行ないましょう。 

            

トレーニングしたら、ストレッチも忘れずに行ないましょうね牛乳


結構、ストレッチがキライな方が多いですが・・・。自分の体と会話する大切な時間ですよ!!黄


ゆっくり、じっくり・・・。





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2011-01-28 14:30:58

Art☆

テーマ:NY☆Style

                            Union Sq で遭遇。


Kyoko's Style -SNOW2

                            誰が作ったんだろぉ!?2

Kyoko's Style -SNOW1

SNOW ART



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2011-01-27 11:29:36

Kyoko Fit blog #1 ☆

テーマ:NY☆Style

Kyoko Fit blog 開講  Yeah!!!!!


寒くて家に閉じこもっている方、家でも出来ますよぉ~GOOD


是非TRYしてみてください!!!


#1 『 腹筋 』


①スタートポジション

 肩の真下に手の平、肩甲骨を引き下げて(耳と肩の間と遠くにする)。

 頭~かかとまで一直線。

 まず、ココで1分キープむむむ 頑張って!

 お尻を下げないようにキープ。お腹を引き上げて。


Kyoko's Style -1基本


②左膝を胸に引き寄せる。 下腹部に意識して行なってみて!!!

 そして再びスタートポジションに戻る。


Kyoko's Style -2下腹部


③ ②と同じように左膝を胸に引き寄せたらウエストから右にひねる。

   肩の位置は変えないようにしましょう。

   そして再び、スタートポジションに戻る。

Kyoko's Style -3ツイスト   Kyoko's Style -4ツイストFRONT


※反対側も同じように行なって下さい。


まずは出来る回数からTRY! 







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