こんにちは。
恵比寿ボディメイクトレーナーの大島です。
タンパク質はダイエットに効果的！！
確かにその通りです！！
「チーズならおいしくて食べやすい！！」
チーズというタンパク質に惑わされないように
本日は、賢いチーズの摂り方です！！
万能すぎる故のチーズの悩み
チーズは乳性タンパク質として知られています！！
このチーズですが・・・
栄養素を見てみると
脂質の量が、はるかにタンパク質を上回っていませんか！？
このことをあまり理解せずに手軽なチーズを食べてしまうのは
危険です！！
なぜなら、手軽に食べられるゆえに
カロリーオーバーの事態を招いてしまうことも・・・
摂取カロリーより消費カロリーが上回れば、痩せていくのに
これでは、本末転倒です・・・
逆の発想！！チーズ活用方法！！
一見ダイエットには不利とも見えるチーズ！！
ですが、考えようによっては
強力な武器になることも！！
＜ポイント＞
チーズはタンパク質で出来ている！！
その反面、脂質の量も多いのが現状！！
この脂質、ホルモンの材料になります！！
基礎代謝を上げる事にも、ホルモンの分泌は必須！！
チーズの付き合い方
・朝の時間、適量を食べる
栄養価が高いチーズこそ
上手に生かすためには
必要に応じて、少量を摂る！！
この方法がベストと言えるでしょう！！
ダイエット中でもチーズも食べたいとお考えのあなた！！
是非とも、ご参考ください！！
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