こんにちは。
恵比寿ボディメイクトレーナーの大島です。
3月14日はホワイトデーでしたね。
皆様ももらった方はいらっしゃるのではないでしょうか！？
贈り物のチョコ！！
食べないわけにはいかないあなたは
ご参考下さい！！
体重がもとに戻らない・・・のからくり
「この前のホワイトデーはたくさん食べちゃったから、今日はたくさん走ろう！！」
1時間後・・・
「よし！！これでチャラだ！！」
翌日・・・
「体重が戻ってない・・・」
これには
たくさんの原因があります！！
ですが、最も危ない原因は
・筋肉の遅筋化
実は、筋肉のタイプには
大きく分けて2種類あります！！
・速筋・・・（ボディビルダーなど）
・遅筋・・・（マラソンランナーなど）
ダイエットに必要な筋肉のタイプは
「速筋」
なのです！！
この速筋は、消費カロリーを稼ぐ上で
非常にポイントとなります！！
なぜなら、この速筋は
消費カロリーをたくさん稼いでくれるからです。
逆に遅筋は！？
別名：省エネ筋
とも言われています！！
なので遅筋化こそ避けなくてはいけない道です！！
ドンドンカロリーを使ってしまう身体作り！！
簡単日常取り入れ方法！！！
「階段での場合」
上りの時、リズミカルに2段抜かしで上る
下りの時、1段抜かしでゆっくり降りる
「落ちたものを拾うとき」
手を伸ばすのではなく、しっかりとしゃがみこんで取る
立ち上がる時、ジャンプするように立ち上がる
（気分が良ければ、ジャンプも可能（笑））
上記のことを行っていただければ
速筋が優位に働き
消費カロリーを稼いでくれるでしょう！！
ホワイトデーも賢くボディメイク・ダイエットしたいとお考えのあなた！！
ご参考下さい！
～ボディメイクに関するご質問～
・今やっているダイエットで痩せるのか知りたい
・夏までにお腹のお肉を無くしたい！！
・ブログで記載されている内容を具体的に知りたい！！
などのご質問・ご要望はございますか！？
皆様のご質問を承っております。
下記ホームページのＣＯＮＴＡＣＴより
お問合せ下さい。
↑こちらをクリック
～パーソナルトレーナーを始めて1年以内の方へ～
・ダイエットの知識を得たい
・ボディメイクトレーナーとして活動したい
・スポーツクラブでの集客に不安がある
などなど
トレーナーとしてのご不安がある方！！
是非とも、そのご不安をお話しください！！
私も、フリーランスのパーソナルトレーナーをしていました。
月13件から月２３６件にまで
増やすことができました！！
気になる方は、お気軽にお問合せ下さい！！
↑こちらをクリック