こんにちは。
睡眠＆栄養アドバイザー
松下京子です。
思いっきり自慢話
半年前に実施した腸内細菌検査の結果を
もう一度見直してみました。
腸年齢－１４歳
判定 A
わあ～
そうだった
多様性
ビフィズス菌
抗アレルギー菌
がとても多かった！
「何食べてるの？」
って聞かれたら、
父と同居してからは
３食きっちり、和食三昧
朝食は、雑穀ごはん、みそ汁、ぬか漬けマストと
・納豆
・目玉焼き
・たまごとじ
・野菜炒め
のローテーション
ぬか漬けは、３食欠かさず食べてます。
キュウリ、カブ、セロリ、ナス、パプリカ…
納豆は、ねぎとしらすとキムチ入り
結構 発酵食品 摂ってますね！
腸内細菌には、
デブ菌、ヤセ菌というのもあるんです。
ちなみに私は、
デブ菌：ヤセ菌 → 65：35
で、デブ菌優位でした～！！
でも、20歳過ぎてから今まで〇十年間ず～っと
標準体重維持してます！！
出産後もです！！
その秘訣を知りたい方は…
腸内環境アドバイザーの
認定いただきました。
