サナトリウム滞在中、真向法体操に参加しました。
真向法は床に座って股関節を中心に呼吸と合わせてストレッチするシンプルな体操。血行が改善されると言うのが魅力的。
児島昭英先生はご自身がつらいギックリ腰の経験者。指導に説得力があります。
2枚目はサナトリウムの入り口。
いつもかわいい従業員の本間さんと😊
3枚〜は大室山へウォーキングの時の写真です。
40分〜50分くらいで到着。帰りはタクシーが見つからなくて
結局、歩いて帰ってきました。
断食をしていると、東京で食べている時よりも気力、体力が出るのは不思議です。
食べ物は体の中で良いものと悪いものに分けて排泄するから食べた物の全部が体に良いものではないわけなのだなぁ。
食べすぎに注意しようっと⚠️
量が多いのは体には大敵。。
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