東京にいたら早く寝られない私。
Apple Watchの睡眠時間も短すぎて娘に呆れられています。
そんな私が11時半に寝て
なんと❗️
5時半に目が覚めましたおねがい

午前中はストレッチキラキラ





昼食前には生姜湿布をして来ました。
サウナより汗💦かくことができて、
その後の眠気も心地よいですラブラブラブイエローハーツグリーンハーツ







今日は遠く離れた台湾の従兄のお葬式です。

会ったことは一度。

私は幼かったので記憶に残っていません。

ただ娘とは数年前に会ったことがあります。

どんなに悲しい朝だろうと思うと
胸が苦しくなります。

私も父とのお別れの日は

言葉にできない悲しい朝でした。

歌は慰めにはならなくても

涙と共に時が悲しみを薄めてくれますように

シャンソン歌手の相澤幸頼さんに


亡くなった方を偲ぶ歌を頼まれてお書きした

「涙の日づけ」

亡くなった、父やお世話になった先生のことを思い出しながら書いて

胃痛にもなった思い出の曲。


お花は間に合わなかったけれど、

「涙の日づけ」を聞きながら

さよなら


を言いたいと思います。



カレーにはいろんなスパイスが入るので、
予防には最適です。

とくに注目したいのがうこん。
あの黄色い色をしただターメリックと呼ばれるものです。
おすすめは
ターメリックウォーター

作り方

1.レモン半分をしぼる
(リンゴ酢だけでもいい)
2.リンゴ酢 大さじ1
3.ターメリック 小さじ1/2
4.はちみつ すきなだけ
5.ぬるま湯 180cc
上記を全て混ぜて飲む

ターメリックの効果
炎症を抑える
脳の働きを良くする
関節症や鬱病の予防
アンチエイジング
記憶力アップ
ブラックペッパーと一緒に摂取すると2000倍の効果になる

リンゴ酢の効果
新陳代謝を良くする
胃腸の働きを良くする
心臓、血管に良い


月が赤くなって幻想的だった

皆既月食。

離れた場所で娘と中継しながら眺めた空。

最高の贈り物。

442年ぶりの神秘。


妹の携帯は綺麗に撮れていました。

私のはダメだけど。