何かと騒がれるバナナ
美肌効果
貧血予防
熱中症予防
便秘予防
ダイエット効果
カリウムが豊富
そのため
高血圧
むくみ解消
運動中の筋肉のけいれんを予防
食物繊維は
コレステロールの吸収を抑制
ポリフェノールは
抗酸化作用、活性酸素除去
生活習慣病予防
免疫システムを活性化させるから
がん予防に期待できます。
シュガースポットが出ているものが良いとか。
アミノ酸は
セロトニンのもとになるトリプトファンが豊富で
神経を落ち着かせる効果
睡眠を促す働き。
最近では5-ALAというアミノ酸がコロナを阻害するという論文が発表されて
ますます騒がれています
私の場合、水毒から
めまいになっているので
バナナを食べるようにしています。
そのまま食べるのが何故かあまり美味しく感じなくて毎日1本はきつい…
飽きるので
飽きるのでバナナブレッドを作ってみました。