Optimum Health (最適な健康状態)への第3週目です。
昨日(3月24日)は体調が良くて、気分も明るく過ごせました。
気圧のせいってあるのでしょうね。
心配事がひとつ解決しました。
やはり、ストレスはダメだよね。
ストレスは自律神経のバランスを崩し、めまいの原因になるのです。そして水毒もめまいを引き起こすのです。
でね、夜の23時過ぎたら、突如ふらーっと来ました。
残念。
めまいというか、不定愁訴ですね。
そして睡魔かめまいなのか、吐き気かもうわからない寝起きみたいな浮動状態。
23時には寝なくてはいけないと
自分で決めた時間をオーバーしたこと・・・反省。
0時45分 就寝
頭痛ーるというアプリがあるのです。
めまいになりそうなのは頭痛に属していて、
予報を見ながらケアする・・・
私のめまいは意識をなくす程ではないけど、
外出などはこのHPやアプリを見てチェックしています。
踵トントンは毎日。
石原結實先生のビンボウゆすり体操も毎日。
椅子に座っていて、思い出した時に。
腹式呼吸も欠かせません。