haru 45歳
以前の職場は自宅から自転車で片道約25分。
それなりにほどよい運動となっていました。
昨年9月に当サロンをオープンして職場が自宅から近くなったので、健康維持のために斜め向かいにあるカーブスさんに通い始めました。
予約の合間の隙間時間に30分♪
週2〜3回ペースで通っています。
通っている方の中では…若手な方かな(^^)
私より年上の、親世代の方々が多いです！
でも皆さん、健康に対して前向き♡
そんな元気な方々を拝見しながら、
油圧式のトレーニングマシーンで、自分に合わせた負荷をかけながら、軽〜いトレーニング♪
「もっと、若い人が多いフィットネスジムに行かないの？」
と、たまに周りから聞かれますσ(^_^;)
職場の近くだから、通いやすい
30分だけだから、通いやすい
自分に合った負荷がちょうどいい
今の運動に必要な、ある程度の筋肉量がついたら、
それ以降は負荷を上げてトレーニングしなければ、筋肉量は増えません。
とはいえ。
普段あまりトレーニングしていなかった
太ももの内側や、お尻は筋肉量UPして、
以前より少〜し引き締まったのは自分でわかります！
そして冬には気が付かなかったのですが…
二の腕の『ふりそで』
力こぶの反対側！
腕を上げると、重力に逆らえず、
だらーんとたるんで落ちるとこ(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
この夏、半袖を着るようになってふと見ると…
昨年よりすっきりしてるーーー！！
使えていなかった筋肉は、繰り返しのちょっととした筋トレで、引き締まる！
実感しました♡
これから先、
私が今目指すのは、現状維持！！
筋トレで、
体力・筋力の衰えを少しでも抑えたい！
今ぐらいの筋量を保ちたい！
ムキムキマッチョを目指すわけではなく、
10年後、20年後の自分が、
やりたいことをできる身体であるために…
現状維持！
継続が苦手な私ですが、
そんな私でも、継続できることをやる！
そんなわけで、
カーブスさんには
長期的にお世話になりたいと思ってます(^^)
暑くて何もやる気にならん…
という方も多いとは思います。
無理せず、ほんの少しだけ、
ストレッチや筋トレをご自宅で続けていきましょう♪
家ではできひーん！
という方は、
『ころりん』へどうぞ♡
ストレッチを習慣化しましょう♪