京都市おやこヨガ@COLOR'IN
はる です
夜中にふと目が覚めると…
窓全開で寝ていて、自分も子供たちも布団もかぶらず、身体ヒエヒエ～
クーラー要らずで寝れるのは嬉しいけど、
寝冷えには気をつけなければ～
寝冷え…といえば。
この時期、季節の変わり目で昼夜の気温差もあり、周りでは体調を崩す子供たちも多くなってますね
体温が低下する、血行が悪くなると免疫力が低下し、風邪を引きやすくなったりすると言われます。常に身体を冷やさないことを心がけて、病気に負けない身体作りしていきましょう
まだまだいろいろ準備不足な
『おやこヨガ@COLOR'IN』ですが…
皆さんの
『おやこヨガ』ってどんなん？
という疑問にお応えするため、
おやこヨガ『はじめてコース』
始めます
『はじめてコース』
（全3回で1000円・各30分）
おやこヨガでもっとも大切にしている親子のコミュニケーションやスキンシップ。
目と目を合わせて笑顔で過ごす…
これだけでもココロが安定したり、
免疫力UPにつながることも…
そのベースはヨガ…ということで、
『はじめてコース』では
特に
姿勢・呼吸
を意識した内容で行います
このコースの目標は
①お子さんが意識して息を吐くこと（呼吸）ができるようになること
②お子さん、親御さんが血行促進に欠かせない準備体操を行えるようになること
③親御さんが姿勢を意識して日常生活が行えるようになること
です
目標？簡単すぎひん？
と思われるかもしれません
簡単すぎるような目標ですが…
これ、普段の生活の中でできてそうでできてなかったりするんですよ～
でも、
お子さんの脳や運動能力の発達のために、
正しい姿勢を身につけることは大切なこと。
また、深い呼吸をすること、準備体操で身体を温めていくことは、ココロの安定や免疫力UPにつながっていきます
ぜひぜひ
たくさんの方にそんな『おやこヨガ』の良さを知っていただきたい
体感していただきたいと思います
体感していただきたいと思います※なお上記の『はじめてコース』は2015年3月までのお試しコースとなります。
※『はじめてコース』後は、その時々で目標を定めて行う『レギュラーコース（仮称）』（1回500円）に参加していただけます。また、必要に応じて個別相談により行う『カスタムコース（仮称）』（1回1000円）も検討中。各コース詳細については改めてお知らせします
開催日時は決まり次第、また本ブログにUPしますね
お楽しみに～～～