＼ 10秒瞑想が人生を変える ／
マインドフルネス瞑想コーチ きょう です。
おはようマインドフルネス🍁
すーっとひと息
心の中の犬や猿が
飛び出そうとするその時
入ってくる空気
流れ出る空気
その感覚にピタッとつかまって
ひと息 ひと息
静けさに留まる
静けさとひとつになる
そのスペースから始めよう
今日を素敵な１日に🌈
心が楽になる
自分に優しくなれる
あなたの心穏やかで
マインドフルな毎日を
応援しています
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