＼ 10秒瞑想が人生を変える ／
マインドフルネス瞑想コーチ きょう です。
こんばんは🌙
嵐のように過ぎた１日
帰り道に足の裏の感覚を感じて
歩く瞑想をしてみた
すぐにあれこれ
今日の出来事が浮かぶけど
その度にそっと
足の感覚に戻っていると
段々と頭が静かになってきた
ひんやりとした風を感じて
ほっとひと息
いろいろあったけど
今日もよく顔晴った
お疲れわたし
心が楽になる
自分に優しくなれる
あなたの心穏やかで
マインドフルな毎日を
応援しています
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