おはようございます🌿
＼ 10秒瞑想で人生を変える ／
マインドフルネス瞑想コーチ 三好きょうこ です。
目を閉じて
すーっとひと息 ふた息
今の呼吸の感覚
体の感覚を感じて
心を静めて
ゆっくりまぶたを開いて
今目の前のモノ・ことを
初めてのように
新しく観る
「もう知っている」を手放して
この瞬間を余すことなく
よく生きる🌈
お読みいただき、ありがとうございました。
あなたが ちょっとほっとしたり
元気になったらと日々つづっています。
心が楽になる
自分に優しくなれる
マインドフルネスを生かして
あなたの毎日が
笑顔いっぱいに輝きますように！
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