こんにちは♪
すこやかヨガ＆瞑想コーチ
三好きょうこ です。
ほっとひと息マインドフルネス瞑想会
11-12月のご案内です。
年の瀬に向かい 心も少しずつ
ゆるりと みんなで整えていきましょう
「初めてなのに ほっとした」とよく言われます。
穏やかで楽しい方々が集まる
ほっこり和やかなひと時
そして本格的マインドフルネスの
エッセンスを体験する時間です
ほっとひと息マインドフルネス瞑想会
〇午前の部
11/8(水)
11/29(水)
12/6(水)
12/20(水)
10:00-10:30
〇夜の部
11/12(土)
11/23(木祝)
12/3(日)
12/17(日)
12/30(土)
21:00 ～ 21:30
＊10分前に開場します。
初めての方は この時間にお話もできます
＊出入り自由･画面オン/オフ自由
→スッピンＯＫ♪ 散歩や電車からも!!
＊プログラム中はミュート（マイクをオフ）でお願いします
＊終了後は ちょこっとお茶タイムでほっこりしましょう〜
（10分程度・自由参加）
○会場 zoom
オンライン会議システムZoomを使います。
お部屋のURLはお申込みの方にお伝えします。
○参加費 無料
お申込み・お問合せは
こちらのチャットから
お申し込みは「ご希望日」と
「ほっとひと息♪」とお書きください。
お問合せもお気軽にどうぞ♪
〇キャンセルについて
心配するので ご連絡をいただけると有難いです。
もうしばらく目を閉じていないなぁ
と思うほど 心地よい空間
素敵な場をありがとうございます 感謝です。
じんわり、優しい気持ちになって
うれしいのか、日々がんばっているのか
涙が出そうになりました。
静けさのなかで
ゆったりと座っていることを感じ
幸せな気分なりました。
今日はとってもプレシャス
な時間でした。ありがとうございました。
この時間のお陰で 毎日坐れるようになりました。
きょうこさんの声がとっても癒しで
もう、まるごとゆりかごに乗っかってる気分で
瞑想してました。 気持ち良かったです。
ありがとうございました。
〇準備など
・ゆったりした服装
・瞑想と簡単なストレッチができる環境
静かな部屋、座布団やクッション・ひざ掛けなど
立って両手を動かせる程度のスペース
※Zoomが初めての方は
こちらをご参考にダウンロードしておいてください。
＊Web会議システムZoomの使い方
https://zoom-kaigi.com/zoom-start/
お越しをお待ちしています
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マインドフルネスをじっくり学び実践し
人生の嵐を自分らしく生き抜く力を育みます。
深く自分に出会う８週間。どんな自分に会えるだろう
少しずつ参加のお申し出を頂いています。
素敵なクラスになりそうな予感！
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