心理学を学んで、地域で心を支えたい♫
今日は、ハッピーポートのまなぶデイ、
テーマは「怒りのコントロール」でした。
常連さんの他に、新しい方がチラシをみてご夫婦でご参加下さいました。
こういう学びの場に、夫婦で一緒に参加して下さる方少ないですが、素晴らしいですね。
ご主人が退職されて、お二人の時間が増え、相手の怒りをどうにかしたい、仲良く暮らして行きたいという思いでご参加下さいました(^-^)
このテーマ、気になる方も多いのではないでしょうか？
カッと腹が立って暴言を吐いてから、後悔することないですか？子育てでも、夫婦でも、職場でも。。
怒りには第一次感情と第二次感情があること、第一次感情は、悔しい、空しい、認められたい、愛されたいなど自分のインナーチャイルドと関連していることを学びました。
満たされてない部分が気になって、他の人なら腹が立ちにくいことにも、イラっとしてしまうのですね。
自分の心の声に耳を傾け、一次感情を手放すことができると、怒りが爆発することが避けられます。
また、自分の～すべきという正義は、相手の正義でもあるのだろうか？と想像してみることも大切ですね。
相手の背景や価値観を想像できたら、許せること受け容れることが出来ること増えるのではないでしょうか？
怒りの対象が自分でコントロールできないものや重要でないものなら、イライラする分だけ損ですよね。
自分で対処法やリラックス法を探すのも、自分のご機嫌を自分で保つ事が出来る大人の嗜みではないでしょうか(^-^)？
初参加下さったご夫婦は、いろいろ他にも普段の生活で気になることを質問下さり、気付きがあり良かった、他のテーマも学びたいと仰って下さいました。
きっと、これからの学びが子どもさんやお孫さんとの関係にもいい影響を与えていくことでしょう💕
いいタイミングでの出逢いに感謝です(^-^)
最後までお読み下さり、
ありがとうございました😊