仕事♪

今日は仕事

足腰の状態。。。

脚は水曜の朝5ＫＭ走ってから走ってません。

時間見つけてアイシングとマッサージやってます。

腰はやっぱりちょっと重たい感じ

今誰もいないので一人腰のストレッチやっときます

明日は篠山マラソンですね♪

お天気になるように祈っときます　　はぁ～っ(　・д・)/－－＝≡

皆さん頑張ってくださいね

あ！どめっちもでますので

あったら声掛けてあげてください♪（上から）