一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
体力指導士 産後指導士 BBカラーズ
京（大野京子）です☆
水曜日は カフェかかぽ@名古屋市西区
ゆらゆら弾んでると、抱っこしてたお子様はスヤスヤ夢の中
ママが楽しんでると、心も穏やかになって子供にもその気持ちが伝わるんだよね❤︎
もうちょっとママにはリフレッシュしてもらうために、脳トレを入れてのステップ増やしました‼️
「えーーできない
」って笑いながら頑張ってた♬
うんうん。できなくっても大丈夫！
できない時の過程の方が脳活性に繋がります
ガンガンあわあわしちゃってねww
しっかり弾んだ最後はリラックスタイム☆シャバーサナ
有酸素運動運動のバランスボールで、カラダがアクティブな状態になってます
これは交感神経が優位の状態。
ゆったりとした曲でシャバーサナすることで、カラダをリラックスする方へと切り替えていきます
これは副交感神経が優位の状態。
この切り替えがスムーズに行われていると健康状態が保たれています
だけど、育児してるママはお子様に対して
怪我をしないように注意しなきゃ！とか
風邪ひかないように気をつけなきゃ！とか
緊張感の継続によって交感神経・副交感神経の切り替えがスムーズに行われなくなる場合もあります
自律神経が乱れてしまうと睡眠不足になったり、そのまま乱れたのを放っておくと産後うつになる恐れも出てきます
なので、有酸素運動した後はなるべくゆったりとした時間を作ってリラックスしたりお昼寝したりと、自律神経を整えられるようにこの時間も大切なんです❤︎
レッスンでは毎回、この時間を作っています
気持ちが良すぎてスーーーーって寝てしまう方もいるくらい❤︎カラダが素直で嬉しいね
バランスボールで産後ケアをすることで、少しでも産後うつのような危機を回避できるようになるといいなって思います
そのためにも、レッスンで伝えて広めていきたい‼️1人でも多くのママを笑顔に
ママだけではなくて、協会の理念でもある
『全ての人が笑顔あふれる人生を送っていくために』やれることからやっていこうと思います
細胞が喜ぶことをやっていこう♬
京と一緒に楽しいことやろーーーー！！
まずはクリスマスパーティーやっちゃうよ🎄
↑言い切っちゃったからやるぞww
とりあえずカフェかかぽ＠名古屋市西区
次回は11月28日(水)10:30〜
ご予約受付中☆
https://ameblo.jp/kyo-balancelife/entry-12416050928.html
LINE@はじめました！
１対１のトークで安心！予約やお問い合わせが簡単なＬＩＮＥ＠
レッスン情報や先行予約もできてお得♪
お気軽に友達追加してみてください♪