バランスボールインストラクター
体力指導士 産後指導士
BBカラーズ 京(大野京子)です☆
先週金曜日はこちら
体力アップシニアクラス@名古屋市北区楠コミュニティーセンターにてバランスボールエクササイズのレッスンでした
このクラスは年明け初めてのレッスンだったので、みなさんお部屋に入ってくるなり正座してきちんとご挨拶『明けましておめでとうございます🎍今年もよろしくお願いします』
さすがシニアクラス❤︎素敵だね
そしてみんなが揃ってからボールに座りながらもう一度ご挨拶からのスタートです❗️
毎年恒例『今年の抱負』をお１人ずつ発表していただきました☆
みんな健康第一☆
ここの意識は高いんです！そして現状維持からの向上心も高いです❗️
しかもね、それを楽しんでやりたい♬って❤︎
ほんと、些細な言葉なのかもしれないけど私の胸にはグサッと刺さりまくり‼️
あーーきちんとこの言葉に応えてレッスンしたいなって改めて思いました❗️
気が引き締まります
そして、この流れで生徒さんがある言葉も発してくれました。ここには書けないけれどとても大切なこと。そしてその言葉を発してくれた気持ちもしっかり受け止めたいと思いました
大事な言葉。勇気を出して言ってくださった思い。私はとっても嬉しかったです☆
この年代の方々なら、どこかしら不調があったり悩みがあったりすると思います。
それを言うか言わないかはもちろん自由です。
私も強制しません。
でもご本人様が言おうと決めたことならしっかり聴きます。聞いたからって態度が変わるわけでも対応が変わるわけでもないですよ☺︎
でもね、こう言う大事な言葉をみんなの前で発する事が出来たってことに、まず私は素敵だなって感じで嬉しかったです
私を含めみなさんが信頼しあってる証拠です❗️
もともとお友達でもなんでもなかった方々が、私のレッスンに来て仲良くなって毎月参加してくれています♬
和気あいあいと楽しくレッスンできるように心がけている私の気持ちもしっかり伝わっていることも嬉しいけれど❤︎
でもやっぱり同じ時間に同じように運動して汗流して、ワイワイとレッスン出来たからこその仲間ですよね❗️
ご本人様は変なこと言ってしまった、、、って気にされてたみたいで、その後お電話下さいました。
全然、私気にしてなかったのでびっくりでしたが笑
でもそう言うことを思うほど大事な言葉だったんだなーって改めて実感。
私の思いもしっかり電話で伝えて安心してもらいました❤︎
これからも一緒に楽しくバランスボールしましょうね❗️周りがびっくりするほど、もっともっと元気になっちゃいましょーー♬
月２回の体力アップシニアクラスでは、60代以上の方々が殆どです。
ママクラスとは違って、年齢層に合わせた有酸素運動運動と脳トレをしています。
初めはボールに座れなければ椅子に座っての参加も可能です❗️
気になってる方や、この記事を読んでご両親にオススメしたいなって思ってる方❗️などなど一度お問い合わせください☆
まずは見学や体験からでも参加オッケーですからねーーーー
月２回みなさんと一緒にワイワイする時間過ごしませんか❓
お問い合わせ・ご予約お待ちしております‼️
体力アップクラス(シニアクラス)【場所】
楠コミュニティーセンター@名古屋市北区
名古屋市北区若鶴町126
駐車場・駐輪場あり
【日時】
毎月第２・４金曜日(変更あり)
10:00〜11:00
1月 12日(金)
26日(金)
2月 9日(金)
23日(金)
【料金】
1レッスン 1000円
(ボールレンタル代・保険料込み)
(シニアクラス特別価格)
60・70喜んで❤︎
ご年配の方向けのゆるいバランスボールエクササイズレッスンです♬
大きく弾むことはせず、体力や筋力に合わせたゆるめのクラス。
脳トレーニングを中心とし、健康維持していただくのが目的です
去年よりも今年。昨日よりも今日。
少しでも体力・筋力・気力をアップ
年を重ねると共に変化していくカラダ。
バランスボールエクササイズの有酸素運動に性別や年齢に合わせたプログラムをプラス‼️
毎日をより楽しめるカラダ作り、しませんか？
◆年代別バランスボールエクササイズクラス
バランスボールでエクササイズバランスボールはリハビリから生まれたエクササイズ。関節に負担が少なく室内でできる有酸素運動です。
セルフケア年代別に起こりがちな不調を解消するケア方法をお伝えし、一緒に不調解消します。
脳トレーニング脳に刺激を与える動きも取り入れ、認知機能のアップを促します。うつ病・認知症予防にも効果あり。
バランスボールで人生弾む♬
京と一緒に楽しく弾みましょーーー
★持ち物・服装★
●動きやすい服装(デニム不可・裸足になれるようにして下さい)
●汗拭きタオル
●水分補給用の飲み物
●ヨガマット(あれば)なければ、バスタオル
★こんな方にオススメ★
汗をかきたい人リフレッシュしたい人運動不足だなーと感じている人体力つけたい人筋力つけたい人免疫力を高めたい人なんとなく体がダルい人ダイエットしたい人運動が苦手な人とにかく誰かとお喋りしたい人健康維持したい人一つでも当てはまる方！
まずはレッスン受けてみてください
みなさんと一緒に健康になりましょう❗️
ご予約はお早めに！！
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【京のレッスン情報】
■名古屋市西区
■名古屋市西区ユー&エルズ
■名古屋市西区ユー&エルズ
■名古屋市北区
■名古屋市北区
■名古屋市北区楠コミュニティーセンター
■北名古屋市
■プライベートレッスン
＊気になる方はお問い合わせください
■マタニティクラス
＊気になる方はお問い合わせください
＊6/19(月)〜マタニティクラス1期生スタート
この他にご要望に応じて
レッスンや講座も承っております
▶︎保育園、幼稚園などの保護者向けレッスンや講演
▶︎サークル、お友達とのグループレッスン
▶︎キッズバランスボールレッスン
▶︎メンズバランスボールレッスン
▶︎高齢者向けバランスボールレッスン
▶︎子育て支援センターなどのバランスボールレッスンや講演等
などなど…
お気軽にお声がけください。
直接メールでのお問い合わせも承ります
kyo.balancelife@gmail.com
