体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
体力指導士 京(大野京子)です☆
昨日は産後指導士養成講座3回目
なんともぉ折り返し地点…
体力指導士養成講座とは違って
全6回なんです
なのにそのうち2回はスタジオに行けないなんて…
不安だらけで仕方がない⤵︎
とりあえず気を取り直して
昨日は初Skype受講
テーマは骨盤
最近骨盤にフォーカスはあたってきてるような気がします
骨盤＝女性のイメージが強いけど
もちろん男性にも骨盤はありますよ
ただ女性と男性の骨盤の形は違いますけどね
骨盤はカラダの真ん中にある大切な部分
女性の場合
骨盤の歪みとか気になりますよね
骨盤が歪んでいると
骨盤内の血流が悪くなり
内臓機能も元気がなくなります
便秘や生理痛や生理不順
冷え性や不妊…
やっぱり女性のイメージ強いのはこういう理由かな
でも男性も骨盤内の血流が悪いと
内臓機能は元気がなくなります
そしてEDの原因にも繋がるんです❗️
男性の場合
座った時に足を組んだり
タバコを吸う時は片足に体重かけてたり
男性だって歪みが生じる場面色々あります
なかなか骨盤の歪み自分では感じることできないんだけど
歪みにも色んなタイプがあること知ってますか❓
痛みがなくても
捻れてたり左右高さが違ったり…
日常生活で知らず知らずに歪みが生じてるんです
そんな歪んだ骨盤を無理に下着やベルトで締め付けても良くないんですよ⁈
まずは
①こわばった筋肉をほぐす
②骨盤の歪みを整える
③キープできるように支える筋肉をつける
⬆︎これすごく大事❗️
しかもこの順番が大事なんです❗️
まずは普段の姿勢を気をつけるってことから意識してください
そしてぜひ私のレッスン受けに来てください☆ww
骨盤ケアお伝えします❗️
一緒に骨盤ケアしましょ♡
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