５日目：４２分

今日は４２分も頑張ってみました＾＾

まず、燃焼フープダンスの６分。

今回で３回目です、やるたびに記録更新中ですｗ

次にながら踏み台を１０分。

一応、手足を大きく動かすように気を使いながらやってみました。

結構疲れました・・・。

そして、ながらジョギングを２０分もやってみました。

ＴＶ観ながら身体を動かして、途中ビリーバンドを使ってシャドーボクシングしたりしてみたりｗ

これも結構疲れました・・・。

最後にリズムボクシングの上級６分。

後半からリズムを間違えちゃいます＾＾；

完璧に打てるのはいつになるだろうか・・・。

以上、合計４２分。

消費カロリーは２２９kcalとなっていました。

食事は・・・

朝：ホットカルピス、１００円のたまごパン

昼：なし

夜：すき家の牛皿定食

★現在状況の記録

【体重】　７３．１ｋｇ　⇒　７１．４ｋｇ

【ＢＭＩ】　２５．５９　⇒　２５．００

なぜか今回はめっちゃ減ってますね・・・！？

昼飯抜いたせい？

測定時の服もいつもと同じだし・・・

ま、いっか＾＾

明日は焼肉に行く予定なので、食べすぎに気をつけよう。

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４日目：２６分

今日も有酸素運動をやりました。

そのうち１０分間ジョギングをやってましたが、ＴＶ観ながら身体動かしてました。

これがなかなかいい運動してる感じｗｗｗ

あと燃焼フープダンス、これもしっかり腰を振るとしんどいです＾＾；

こんな感じで２６分やって、今日の消費カロリーは１３２kcalでした。

食事は・・・

朝：コンビニ（アメリカンドッグ、パン１個、レモンティｌ－）

昼：ほかほか弁当（すきやき弁当）

夜：雑煮（もち２個）、ご飯（小）

★現在状況の記録

【体重】　７３．１ｋｇ

【ＢＭＩ】　２５．５９

体重は０．２ｋｇ増えてたものの、３食摂ってのこの結果ですので、まずまずでしょうか！？

もっと身体を動かせば、それなりに消費していくような感じっぽいです・・・・・・が、努力が足りません＾＾；

実際に外走るのもいいんだけど・・・寒いだも～ん。

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３日目：１６分

今日は、有酸素運動を１６分だけやりました。

消費カロリーは７２kcal

食事に関しては、朝、昼と食べてません。

夕飯にオムライスと雑煮（もち２個）食べました。

★現在状況の記録

【体重】　７２．９ｋｇ

【ＢＭＩ】　２５．５２

体重とＢＭＩは、昨日とまったく同じでしたｗ

昨日は食前、今回は食後にやったので、昨日よりは減っているということにしておきましょう。

でも、運動で消費しているわけでもなく、ただ食べてないだけですねｗ

ま、気長にいきましょう＾＾

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