今日も有酸素運動をやりました。
そのうち１０分間ジョギングをやってましたが、ＴＶ観ながら身体動かしてました。
これがなかなかいい運動してる感じｗｗｗ
あと燃焼フープダンス、これもしっかり腰を振るとしんどいです＾＾；
こんな感じで２６分やって、今日の消費カロリーは１３２kcalでした。
食事は・・・
朝：コンビニ（アメリカンドッグ、パン１個、レモンティｌ－）
昼：ほかほか弁当（すきやき弁当）
夜：雑煮（もち２個）、ご飯（小）
★現在状況の記録
【体重】 ７３．１ｋｇ
【ＢＭＩ】 ２５．５９
体重は０．２ｋｇ増えてたものの、３食摂ってのこの結果ですので、まずまずでしょうか！？
もっと身体を動かせば、それなりに消費していくような感じっぽいです・・・・・・が、努力が足りません＾＾；
実際に外走るのもいいんだけど・・・寒いだも～ん。
にほんブログ村