家族のこと、料理のこと、趣味のこと色々呟いています。

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25Apr
- 【晴れてるのに不調】やる気ゼロの日に私がやっている“最低限の整え方”
  今日は晴れてるのに、なぜか体が重い。やる気も出ないし、頭もぼーっとするし、何をするにもスイッチが入らない。「え、天気いいのに何で？」って、ちょっと自分でも不思議でした。こういう日ってありませんか？雨じゃないのに不調。ちゃんと寝たはずなのにだるい。私はこういう日、だいたい“自律神経が乱れてるサイン”だと思ってます。正直、今日はほぼ何もできませんでした。家のことも最低限、あとはぼーっとする時間ばかり。でも、このまま終わるとあとでちょっと自己嫌悪になるので…今日は1つだけやることを決めました。それが「体をゆるめること」。本当に簡単なことで、ストレッチを5分だけ。それだけなんですけど、固まってた体が少しゆるんで、呼吸が深くなる感じがあるんですよね。最近はストレッチポールを使うことも多くて、背中を乗せてゴロっとするだけで肩や背中がふっと軽くなるんです。「あ、ちょっと楽になったかも」っていう感覚。これだけでも、その日の過ごし方が少し変わります。やる気がある日って、いろいろ頑張れるけど、こういう日って“何もしないで終わる”のが一番しんどいですよね。だから私は、「今日はこれだけやればOK」っていう最低限を決めるようにしています。同じように・晴れてるのに体が重い・やる気が出ない・何もしたくない日があるそんな時は、無理に頑張るよりも“体をゆるめる”だけでもおすすめです。私が使ってるのはこういうタイプです👇【楽天ランキング1位のストレッチポール】【楽天ランキング★1位】 Gruperフォームローラー2in1 筋膜ローラー筋膜リリース肩こりむくみ解消ホームローラグリッド2種類ミニローラーマッサージローラー血行促進ヨガポールトレーニングスポーツフィットネスストレッチ器具母の日ギフト実用的楽天市場最初は正直、半信半疑でした。でも使ってみると、・呼吸が深くなる・体の緊張が抜ける・少し気分が戻るこの変化はちゃんと感じられます。今日はそんな一日でした。完璧じゃなくても、少しでも整えられたらそれで十分。同じような方の参考になれば嬉しいです。もしよかったらこちらも読んでみてください。Kindleで本を出しています。「ビリビリに破かれた手紙: 壊れた家族が、もう一度つながるまで」ビリビリに破かれた手紙: 壊れた家族が、もう一度つながるまでAmazon（アマゾン）5日間は無料で読めます。感想いただけたら励みになります。#低気圧不調#自律神経#ストレッチポール#更年期#体調管理#おうちケア
- 土曜日は娘と静かランチ。何もしない日も大事にしてます
  今日は土曜日。娘と二人だったので、お昼は久しぶりにジョリーパスタへ店内は意外と落ち着いた雰囲気で、長く連れ添ったご夫婦の方たちが多くて、なんだか安心感。混んでいたけどガヤガヤしていなくて、ゆっくり食事ができました。パスタだけでもう十分お腹いっぱい。でも、せっかくなのでデザートも注文して、最後までのんびり堪能。こういう時間って、やっぱりいいなぁと思います。帰ってきてからは、もう何もしたくなくて…そのままゴロゴロ。「今日は休む日」って決めるのも、実は大事ですよね。最近、こういう“何もしない日”のお供にハマっているのがこれ。【楽天ランキング★1位】 Gruperフォームローラー2in1 筋膜ローラー筋膜リリース肩こりむくみ解消ホームローラグリッド2種類ミニローラーマッサージローラー血行促進ヨガポールトレーニングスポーツフィットネスストレッチ器具母の日ギフト実用的楽天市場ちょっと横になるだけで体がラクになるので、つい手放せません。とはいえ、明日は朝から庭仕事の続き…。考えるだけでちょっと気が重いです。お花は好きなんだけど、雑草は本当に苦手。毎年この時期になると戦いが始まります。去年から取り入れてよかったのがこれ。クーポンで11％OFF 楽天ランキング1位防草シート除草シート 1mx10m 2枚入り高耐久不織布雑草防止雑草対策除草剤不要雑草防止シート除草草取り雑草草よけ防止砂利の沈下抑えシート紫外線劣化防止農業園芸用工事用人工芝用 U字ピン40セット付属楽天市場イキテクス超高耐久防草シート 1mx10m お得2セット組み 130g/m2の厚さで長期間敷き直し不要不織布除草シート雑草シート草刈り不要砂利下最適芝生色楽天市場これがあるだけで、だいぶラクになるので本当に助かってます。あと、作業後のご褒美として最近よく使っているのがこれ。行列ができる珈琲専門店のドリップバッグコーヒー 7つの味が楽しめる合計150杯分入個包装珈琲送料無料加藤珈琲　飲み比べ　簡易抽出楽天市場「終わったらこれ飲もう」って思うだけで、ちょっとやる気出ます明日は無理せず、できるところまで。ゆるく頑張ります。#土曜日の過ごし方#ジョリーパスタ#親子時間#ゆるい休日#庭仕事#雑草対策#アフィリエイト初心者#コツコツ収益化#主婦ブログ#日常の記録
24Apr
- やっと衣替えしたのに寒い日…でもちょっといい一日
  今日やっと、重い腰を上げて衣替えしましたずっと気になってたのに後回しにしてて、やり始めたら止まらなくて結局しっかりやることに。でも、今日に限ってちょっと気温低いですよねなんでこのタイミング…って思いながらやってました。しかも途中で「あ、これ忘れてた」って気づいたのがこれ👇衣装ケースの湿気取り。去年ちゃんと入れたかも曖昧で、開けた瞬間ちょっとモワッとして焦りましたこういうのって後回しにすると絶対忘れるし、カビとかダニとか考えると地味に怖い。今回はちゃんと入れ直しました。ドライ&ドライUP除湿剤洋服ダンス用 2シート湿気とりドライ＆ドライアップ白元アース楽天市場衣替えって、服の入れ替えだけじゃなくて、こういう“見えないところ”が大事だなって実感。で、ここからちょっと楽しかった話。ヨガの帰りにふらっと通りがかりの魚屋さんに寄ったら、マグロの竜田揚げが売ってて、これがめちゃくちゃ美味しそうで。そのまま食べてもいいんだけど、今日はちょっと気分を変えてマリネにしようかなと。こういう時って、味付けが決まるだけで一気にラクになるから、私はシンプルなマリネ液を使うことが多いです。酸っぱすぎなくて食べやすいし、野菜と一緒に和えるだけでそれっぽくなるのがいい。カシスピューレ果汁100% 国産北海道産十勝カシスピューレ(無糖) 150g×3 カシス果汁フルーツピューレ添加物不使用ヨーグルトソースデザートソースドレッシングステーキソース等に楽天市場衣替えでちょっと疲れた日って、こういう“少しだけ手をかけたごはん”がちょうどいい。今日はなんだか、やる気出した日に限って寒いし、忘れてたこと思い出して焦るし、でも美味しいものにはちゃんと出会うし。全部ちょっとずつズレてるけど、悪くない一日でした。こういう日は無理せず、最後にちょっと体整えて寝るのが一番。最近は寝る前にこれやってます👇【楽天ランキング★1位】 Gruperフォームローラー2in1 筋膜ローラー筋膜リリース肩こりむくみ解消ホームローラグリッド2種類ミニローラーマッサージローラー血行促進ヨガポールトレーニングスポーツフィットネスストレッチ器具母の日ギフト実用的楽天市場これやるだけで、翌日の体の軽さが全然違います#衣替え#湿気対策#カビ対策#収納アイデア#主婦の知恵#簡単ごはん#マリネレシピ#おうちごはん#時短料理#今日の出来事#ストレッチポール#体メンテナンス#疲労回復#アラフィフ生活
23Apr
- 雨の日に体も心もどん底…それでも私が立て直せた3つの習慣
  Kindle書籍出版しました。5日間は無料購読できるので是非お読みください。励みになりますコメントもお待ちしていますビリビリに破かれた手紙: 壊れた家族が、もう一度つながるまでAmazon（アマゾン）今日は朝から雨。予定も何もない一日なのに、こういう日に限って気分がどんよりして、体まで重く感じるのは私だけでしょうか。「これ絶対、自律神経やられてるな…」って、朝からなんとなく分かるあの感じ。実は息子も低気圧に弱くて、今日は頭痛で仕事が全然進まない様子でした。気圧って、本当に厄介ですよね。でも、このまま一日ダラダラして終わるのが一番もったいないと思って、今日は意識して“整える行動”をしてみました。まずやったのが、軽いストレッチ。正直、やる前はめんどくさいんです。でも、5分だけでも体を伸ばすと、呼吸が深くなって、少しずつ気分が戻ってくるんですよね。私は最近、寝る前にもストレッチポールを使ってるんですが、これが思った以上に良くて。肩や背中がゆるむと、「あ、私ちゃんと呼吸してる」って実感できるんです。【楽天ランキング★1位】 Gruperフォームローラー2in1 筋膜ローラー筋膜リリース肩こりむくみ解消ホームローラグリッド2種類ミニローラーマッサージローラー血行促進ヨガポールトレーニングスポーツフィットネスストレッチ器具送料無料楽天市場それから、こういう日は温かいもの。今日は早めにスープカレーを作ろうと思って、野菜をたっぷり入れてコトコト煮込みました。スパイスの香りって、落ちてる気分をグッと引き上げてくれるんですよね。【最大半額以下タイムセール！27日10:00迄 1,000円ポッキリ！】カレーレトルト【3種から選べる北海道極旨スパイシー.スープカレー2食.】レトルトカレースパイスチキン北海道スープカレースパイスカレー角煮スパイスカレーセットカレーセット北海道【B】【Q】楽天市場あと最近ちょっと気になってるのが、気圧による不調対策。耳のマッサージとか色々あるけど、私はこういう専用のケアグッズも気になってます。正直、雨の日って避けられないし、体調も完全にはコントロールできない。低気圧で頭痛が起きるのは、👉耳の奥（内耳）が気圧変化を感じて自律神経が乱れるから天気痛耳栓佐藤純先生監修装着時にも会話が聞こえる気圧耳鳴り低気圧不調天気痛ドクター医師監修偏頭痛バスターズ魔法の耳せんアメリカNo.1の耳せんメーカーと開発 (小さめサイズ×1個)Amazon（アマゾン）でも、「何もしないで沈む」のと「少しでも整える」のでは、1日の終わりの気分が全然違うんですよね。今日はちょっとだけ自分を立て直せた日でした。同じように、気圧でしんどい方、一緒に無理せず乗り切りましょうね#自律神経を整える#低気圧不調#気圧頭痛#ストレッチ習慣#ストレッチポール#スープカレー#おうちごはん#体調管理#主婦の日常#アメブロ収益化
22Apr
- 久しぶりのママ友にショック…「このままじゃまずい」と本気で思った日
  今日、ヨガで何年かぶりにママ友に会いました。コロナ以降だから、数年ぶりです。正直に言います。見た瞬間、ちょっとショックでした。その人、全然変わっていないんです。（羨ましい）スタイルもそのまま服もおしゃれでちゃんと“キレイな人”のまま。それに比べて私は「あれ、私こんな感じだったっけ？」ってちょっと現実見せられた感じでした。で、聞いたらヨガを15年続けてるそうです。…そりゃ差がつくはずですよね。でも逆に思いました。これ、今からでも変われるってことじゃない？って。だから今日から、やりますまずはこれ👇寝る前に5分だけでもやると翌朝の体の軽さが全然違います。ストレッチポール・姿勢矯正【レビュー数7300件突破！楽天1位！大・小2個セット！】フォームローラーストレッチローラーヨガポール筋膜ローラー背中ストレッチ用ポールポールエクササイズヨガローラーマッサージミニきんまく筋膜リリースストレッチ楽天市場正直、これサボるとどんどん姿勢も体型も崩れるの分かってるのでそれから食事。今日は鶏むね肉でヘルシーに2品作ります。むね肉ってパサつくイメージありますよね？でもこれ使うとしっとり感が全然違います👇低温調理器【2000円クーポン有】【芯温水不要鍋不要】低温調理器低温調理低温調理器具テスコム公式店 TLC70A 低温調理機スロークッカーローストビーフサラダチキン低温簡単タイマー温度設定調理手軽ほったらかしキッチン家電家庭用 TESCOM楽天市場あと、忙しい日用にこれも用意してます。これあると「もういいや」って日が減りますプロテイン・栄養補助食品▼ プロテイン女性コラテイン collatein コラーゲンプロテイン女性用おすすめコラーゲンペプチドマルチプロテインダイエット置き換え飲みやすい美味しいヨガピラティス鉄ビタミンC タンパク質10.5g ランキングおすすめ楽天市場今日は余裕があってパンも焼きました正直、今日みたいに人と会って初めて気づくことって多いですよね。でも、気づいた“今”が一番若い。だからやります。次にママ友とランチ行く時は「あれ？なんか変わった？」って言われる側に回りたいのでそしておまけKindle本３冊目出版しましたビリビリに破かれた手紙: 壊れた家族が、もう一度つながるまでAmazon（アマゾン）是非手に取って読んでみてください#本気ダイエット#体型リセット#ヨガ習慣#ママ友ショック#自分磨き#姿勢改善#たんぱく質生活#変わりたい人#今日からスタート
21Apr
- 「美しい骨」が自律神経を救う？美骨エクササイズで手に入れた理想の熟睡ライフ
  「美しい骨」が自律神経を救う？美骨エクササイズで手に入れた理想の熟睡ライフ昨日は「美骨エクササイズ」に行ってきました。「美しい骨」と書いて美骨。この響きだけで、なんだか内側から整っていくような感覚がありますよね。実際に体験してみると、ただのストレッチや運動というより、**“体の中心を整える時間”**という印象でした。■「骨まわり」を整えると、体が軽くなる理由私たちの体は、背骨や骨盤を中心に全身がつながっています。日常生活の中で姿勢が崩れたり、前かがみが続いたりすると、体のバランスが少しずつ乱れやすくなるそうです。その結果、めぐりが悪くなり、なんとなく疲れが取れにくい…という状態につながることもあると言われています。美骨エクササイズでは、その“土台”をやさしく整えるような動きが中心で、終わったあとは不思議と呼吸が深くなっているのを感じました。私は普段の生活でもこの感覚を保ちたくて、エクササイズ後のケアとしてこちらを使っています。👉疲れを翌日に残しにくくするサポートアイテム睡眠グッズ入眠を助けるおやすみ靴下眠＋（ミンプラス）おやすみレッグウォーマー抗菌防臭タイプ 2重編み構造で温かい/レディース（女性用）ピンク/サックスブルー/イエローブラウンくつ下冷え性寒がり楽天市場■その夜、驚くほどすっと眠れた理由そして一番の変化は夜でした。なんと昨日は、夜11時前には自然と眠気がきて、そのまま「寝落ち」。朝まで一度も起きることなく、久しぶりに**“ぐっすり眠れた朝”**を迎えることができました。眠りの深さが違うと、朝の気分までこんなに変わるんですね。寝る前のリラックス環境も大事だと感じていて、私はこれを取り入れています。👉眠る前のリラックスタイム用3【森のこかげ】カモミールジャーマンティー [1.5g×50p] ティーバッグカモミールティーカモマイル (残留農薬検査済み) 北海道沖縄離島も無料配送可森のこかげ売れ筋売カモ楽天市場枕元にほんのり香りがあるだけで、気持ちの切り替えがしやすくなります。■体が整うと、日常も変わるよく眠れた翌日は、気持ちにも余裕が生まれて、家事も料理も不思議とスムーズに進みます。昨日はその流れで、夕飯にビーフシチューを作りました。じっくり煮込む時間もまた、心を整える時間ですね。👉煮込み料理が美味しく仕上がる人気鍋ストウブ鍋ピコココットラウンド 24cm 選べるカラーチェリー（レッド）/ グラファイト(グレー) 今なら北欧デザインティータオル付の2点セットホーロー鍋 IH対応直火（ガス火）対応楽天市場■まとめ「骨を意識する」というシンプルなことですが、体の感じ方や眠りの質にここまで影響するとは思いませんでした。年齢を重ねるほど、派手なことよりもこうした“整える習慣”が大事なのかもしれませんね。皆さまも、ご自身のペースで「心地よい体の状態」を探してみてください。#美骨エクササイズ #自律神経ケア #睡眠の質 #快眠習慣 #アラ還ライフ #暮らしを整える #STAUB #ビーフシチュー #健康習慣
20Apr
- 娘の膝のゆがみを指摘されてゾッ…7年前の不調が今くるって本当だった
  今日は「美しい骨」と書いて美骨エクササイズに行ってきました。娘も一緒に参加したんですが、そこで先生に言われた一言がちょっと衝撃で娘に「膝が曲がっている、少し変形していますね」と。このままだと将来的に、骨盤や腰に負担がかかって膝の痛みにつながる可能性があるそうです。だからこそ今のうちに、骨盤を正しい位置に整えることが大事とのこと。正直、「まだ若いから大丈夫でしょ」って思ってたのでこれはちょっと意識変わりました。👇家でできる簡単ケアも教えてもらったので貼っておきます（こういうの続けるかどうかで変わるらしい）【4/20限定2人に1人最大100%P】楽天1位勝野式座るだけで骨盤キュッとクッションレッドブルーブラウン低反発円座クッション骨盤枕軽量姿勢クッションドーナツクッション骨盤クッション骨盤シート骨盤矯正椅子骨盤イスカバー洗濯可椅子いす産後クッショ楽天市場さらに驚いたのが…「今出てる不調って、7年前くらいの体の使い方が影響してること多いですよ」って言われたこと。え、それ私めっちゃ心当たりある…。7年前って、ちょうど介護の仕事でバタバタしてた時期無理な体勢も多かったし、休む暇もなかったし…。「あの時の積み重ねが今きてるのか」って妙に納得しました。👇腰や骨盤まわり気になる人はこれも良かったです藤栄ハッピーモチーフ骨盤クッションはりねずみバストアップむくみ代謝デスクワーク腰痛姿勢矯正骨盤バランスクッション可愛い楽天市場で、その帰りにイオンに寄ったんですが…見つけちゃったんですよ。黒い魚（見た目ちょっとインパクトあり）の切り身が3切れで約400円。しかも1切れがめちゃくちゃ大きい。「え、安すぎない？」って思って思わず購入。黒カレイでした。実際に煮魚にしてみたら…確かにボリュームはすごい。でも骨が多くてちょっと食べづらい…。味は悪くないけど、リピートはないかなって感じでしたこういう日常の中でも、体のことってちゃんと向き合わないと後からくるんだなって実感した1日でした。👇とりあえず私はこれからこれやってみる予定MYTREX EMS HEAT STRETCH MYTREX MEHS19-W [MEHS19W]楽天市場#美骨エクササイズ#骨盤矯正#膝の痛み予防#腰痛対策#体のメンテナンス#アラフィフ生活#健康習慣#主婦の日常#気づきの一日
19Apr
- 夕方のどっと疲れ…これで変わった？私のラク習慣！
  今日は正直に書きますね最近、夕方になると一気に疲れが出てきてしまって…。まだご飯も作らなきゃいけないのに、体が重くて動きたくない。同じような方、いませんか？朝はまだ元気なのに、午後〜夕方になるとガクッとくるあの感じ…。気づいたらソファに座ったまま「ちょっとだけ休もう」が長くなってしまって結局バタバタしながら夕飯準備、なんて日も多かったです。そんな時に見直したのが「自分の休ませ方」でした。無理して頑張るより、ちゃんとゆるめた方がラクになるのかもと思って。まず最初に試したのが、お風呂時間をちゃんと取ること。今まではシャワーだけの日も多かったんですが、湯船に浸かるだけで体の軽さが違うんですよね。そこで使ってみたのがこういう炭酸系👇【本日楽天ポイント5倍相当】【送料無料】【医薬部外品】【入浴剤サンプル付き】花王株式会社バブナイトアロマ(4つの香りの詰め合わせ) 40g×12錠入(4種各3錠)＜「炭酸力」が効く入浴剤(錠剤)＞(キャンセル不可)【△】【CPT】楽天市場👉バブ系入浴剤お風呂上がりのポカポカ感が続いて、「ちょっとラクかも…」って思えたのが最初の変化でした。でも正直、「もう少しちゃんと整えたいな」と思う日もあって。そういう時に使っているのがこのタイプ👇BARTH 中性重炭酸入浴剤 30錠バース【公式店】 10回分 | 入浴剤ギフトプレゼント女性男性美肌重炭酸炭酸入浴剤高級リラックス温泉無香料塩素除去乾燥肌肩こり贈り物薬用お風呂最強配送楽天市場👉BARTH 中性重炭酸入浴剤これを使うと・体の芯から温まる感じ・寝るまで冷えにくい・ぐっすり感が違うこのあたりが全然違いました。あと、これ本音なんですが…自分のことって後回しになりませんか？家族優先で、自分はつい適当になっちゃうっていう…。でも、少し整えるだけで次の日のラクさが全然違うんですよね。そんな中で、今日は少しだけ余裕があった日でした。ずっとバタバタしていたので、気づいたら何ヶ月もやっていなかったことに挑戦してみたんです。それが、家での揚げ物・天ぷらです。正直、いつもは後片付けが大変なので避けがちなんですが、今日は「やってみようかな」と思えた日でした。久しぶりに油の音を聞きながら、野菜やあじフライを揚げている時間が少し楽しくて。「あ、こういう時間も悪くないな」って思えたんです。ただ、やっぱり終わったあとは少しクタッとしてしまって、油の片付けやキッチンの掃除はそれなりに大変でしたでも、不思議と嫌な疲れではなくて、「やり切ったな」という気持ちの方が強かったです。最近はさらにプラスしてお風呂のあとにこういうのも使っています👇【楽天1位】王様の膝下枕（足をドサっと乗っけるだけで、足や腰が楽になるリラックス枕）超極小ビーズ膝の下に入れる枕健康癒しグッズアイテム誕生日プレゼントギフト王様の枕ビーチ beech 足枕寝るとき就寝膝枕男性女性母の日父の日母の日ギフト2026楽天市場👉足枕・フットピローこれに足を乗せるだけなんですが、本当にラクでびっくりしました。「何これ…もっと早くやればよかった」ってやつです。ちなみに、いろいろ試した中で気になったものをまとめておきます👇・炭酸入浴剤入浴剤水素入浴剤 H＆アッシュアンド 750g 1個 30回分炭酸炭酸入浴剤重炭酸高濃度水素塩素除去保湿無香料ナノバブル国産女性ギフトプレゼントプチギフト水素風呂疲労回復睡眠楽天市場・温浴系入浴剤【5袋セット・送料無料】いわき湯本ハワイアンズ温泉の素（使い切り個包装）入浴剤【メール便対応】お試しセット楽天市場・美容系入浴剤【ポイント10倍】FROエプソムソルト【10kg 】| 国産エプソムソルト - FROバスソルト｜毎日のボディケア入浴剤ブランド楽天市場・ギフト用入浴剤【送料無料】入浴剤空想BATH ROOMバスバッグ10包イマジネーションセット入浴剤セットギフトバスソルト日本製個包装詰め合わせプレゼントセット誕生日お祝い敬老挨拶退職保湿おしゃれ女性男性メール便【代引き・配達日時指定不可】楽天市場無理に頑張るよりも、ちゃんと休むって大事なんだなと実感しました。夕方のあのしんどさが少しラクになるだけで、気持ちにも余裕ができるんですよね。もし最近ちょっと疲れやすいな…と思っている方は、こういうケアも一度試してみるのもいいかもしれません。私はこれで、「もう無理…」っていう日がかなり減りました😊#主婦の暮らし#疲れ対策#お風呂時間#自分ケア#ラク家事
18Apr
- 【正直ナメてた】庭の雑草が1時間半で片付いた理由
  先日、コメントで「庭の雑草にトタンを置くといいよ」って教えてもらいました。なるほど…と思いつつ、それは真夏にやってみることにして、とりあえず今日は——家族総動員で草むしりしました。でもね、正直これ毎回やるのキツすぎる腰もやられるし、時間もかかるし、「もう無理」って何回思ったか。そんな中で今回やったのが👇✔ 除草剤で一気に処理✔ 撒けないところは手作業これでなんとか1時間半で終了。（1人でやってたら絶対終わってない）しかも今回使ったのがこれ👇＼エントリーで全品ポイント5倍キャンペーン実施中！／除草剤エイトアップそのまま使える除草剤 4.5L シー・ジー・エス持続速効庭畑空き地茎葉処理初心者向けビギナー向け楽天市場噴霧器散布機 4L 除草剤専用軽量グリーンリーブスレバーロック連続噴射ガーデニング用品園芸用品家庭菜園農作業農業花ガーデニングガーデニング用品楽天市場これ、広範囲にサッと撒けるから一気に終わらせたい人にはかなり楽。あと地味に助かったのが👇【楽天ランキング1位】草刈りレーキ雑草が根からごっそり大進雑草根こそぎレーキ草取り長柄根こそぎ雑草取り草刈り道具種類立ったまま草取り器立ったまま庭の雑草ブラシむしりらくらく除草畑あぜ道公園女性庭草刈軽量軽いお手軽鎌農具楽天市場手でやるより全然ラクで、腰の負担が全然違う…。正直、もっと早く使えばよかった。ちなみに今回、家族が全力で手伝ってくれた理由は…「夕飯マックにするから」この一言で、作業後はマクドナルド 🍔【ふるさと納税】レンジで簡単ハンバーグ [オサベフーズ宮城県気仙沼市] 大容量時短簡単調理便利肉お肉弁当惣菜おかず業務用 25個 50個選べるレンジ 5000 5000円 5000円以内楽天市場たまに食べるとやっぱりおいしいし、何よりご飯作らなくていいのが最高正直、雑草って放置するとあとでもっと大変になるから…「楽できるところは道具に頼る」これが一番ラクだと思いました。同じように悩んでるなら今回使ったやつはかなりアリです。#雑草対策#庭仕事#主婦の知恵#時短家事#除草剤#草むしり#マクドナルド#楽したい
17Apr
- 【ヒヤッとした話】階段や段差で「おっとっと」…それ、筋力不足じゃなくて「固まってる」だけかも？
  今日の庭モッコウバラが最高最近、何もないところでつまずいたり、階段で足がもつれそうになったことありませんか？実は私、今日のエクササイズで確信しました。踏ん張れないのは、筋肉が固まっているからなんです。今日はズンバの前に、1時間じっくり体をほぐしたのですが、そのあとの動きが全然違いました。一瞬、「おっと！」となった時も、スッと足が出て、グッと踏ん張れたんです。あ、これ、普段の生活でも同じだわって思いました。掃除機をかけている時、重い荷物を持った時、雨の日の駅の階段体が固まったままだと、いざという時に反応できなくて本当に危ない。そこで、家事や仕事の合間に、これだけはやっておきたい3種の神器をまとめました。① 1,000円台で「一生歩ける足」をキープ椅子に座りながら足の裏で転がしたり、腰に当てるだけ。テニスボールより安定するから、ズボラな私でも「ながら」で続けられます。【発売記念価格送料無料】マッサージボール筋膜リリース 3点セット収納袋付きストレッチボールツボ押しテトラピーナッツ筋膜ボールトゲトゲピーナッツ型マッサージボール筋膜剥がし筋膜ほぐしグッズ筋肉ほぐし背中の筋肉のコリほぐし全身マッサージ器楽天市場② 立ち仕事・デスクワークの救世主夕方の足のパンパン、放置していませんか？これに足を乗せてゴロゴロするだけで、血行が良くなって本当に軽くなります。【楽天ランキング★1位】 Gruperフォームローラー2in1 筋膜ローラー筋膜リリース肩こりむくみ解消ホームローラグリッド2種類ミニローラーマッサージローラー血行促進ヨガポールトレーニングスポーツフィットネスストレッチ器具送料無料楽天市場③ 家の中でも「絶対に滑らない」安心家の中でスリッパや靴下で動くの、実は一番滑って危ないんですよね。私は家での家事や宅トレの時は、これに履き替えています。【楽天ランキング20冠達成】【サイズ交換無料！】ランニングシューズウォーキングシューズスニーカーメンズ靴レディース幅広おしゃれシューズスポーツシューズ運動靴ジョギングシューズきれいめ幅広黒体育館シューズ大人ランシューカジュアルシューズ楽天市場👉 驚くほど滑らない。この「踏ん張れる安心感」は、一度知ると手放せません。最後に…「もう年だから…」なんて諦める前に、まずは体を**「ほぐして、整える」**だけで、動きは劇的に変わります。大きな怪我をして入院…なんてことになったら、1万円どころの騒ぎじゃありません。　＼今日から始める「安心の3点セット」／【発売記念価格送料無料】マッサージボール筋膜リリース 3点セット収納袋付きストレッチボールツボ押しテトラピーナッツ筋膜ボールトゲトゲピーナッツ型マッサージボール筋膜剥がし筋膜ほぐしグッズ筋肉ほぐし背中の筋肉のコリほぐし全身マッサージ器楽天市場【楽天ランキング★1位】 Gruperフォームローラー2in1 筋膜ローラー筋膜リリース肩こりむくみ解消ホームローラグリッド2種類ミニローラーマッサージローラー血行促進ヨガポールトレーニングスポーツフィットネスストレッチ器具送料無料楽天市場【楽天ランキング20冠達成】【サイズ交換無料！】ランニングシューズウォーキングシューズスニーカーメンズ靴レディース幅広おしゃれシューズスポーツシューズ運動靴ジョギングシューズきれいめ幅広黒体育館シューズ大人ランシューカジュアルシューズ楽天市場
16Apr
- 【閲覧注意】庭の雑草、もう無理…レモンの木を守るために“やめたこと”
  今日はちょっと本音。もう雑草、無理です抜いても抜いても1週間後には復活。しかも前より元気。正直、「なんでこんなに頑張ってるの私だけ？」って思いました。腰も痛いし、汗だくになるし、なのにゼロに戻る。このループを終わらせたくて——私は“あること”をやめました。それは「雑草を抜くこと」です。雑草は“抜く”から終わらない。調べてわかったのは「生える環境がある限り終わらない」ということ。だから発想を変えました。抜くんじゃなくて、“生えないようにする”。そのために選んだのがこれ👇クーポンで11％OFF 楽天ランキング1位防草シート除草シート 1mx10m 2枚入り高耐久不織布雑草防止雑草対策除草剤不要雑草防止シート除草草取り雑草草よけ防止砂利の沈下抑えシート紫外線劣化防止農業園芸用工事用人工芝用 U字ピン40セット付属楽天市場✔ 光を遮断してそもそも生えない✔ 厚手だから突き抜けない✔ 一回敷けば数年放置できるつまり「毎週の草むしり」から解放される方法。ただしここで失敗する人が多い。原因は「薄いシート」と「固定不足」。だから私はこれも一緒に👇＼本日限定ポイント10倍！／＼店長暴走！販売開始記念価格／防草シートピン除草シートピン 100本 Uピン杭黒丸付はずしフック付太さ3mm／4mm 固定ピン人工芝押さえピン農業資材農業畑田んぼ田畑農業用防虫ネット園芸ガーデニング楽天市場これでしっかり固定。めくれて終わりは防ぎます。あと一番きついのが、最初の草むしり。ここだけは避けられない。でもこれ使ったら全然違いました👇充電式根こそぎ除草バイブレーターミニコードレスバイブレータ草取り草むしり草抜き草刈雑草取り電動草刈り機草抜き機電動草刈機ガーデニング庭雑草対策便利除草ムサシ WE-730楽天市場これ使ったら、腰が楽勝。正直、これなかったら無理でした。今回やることはシンプル。「草を枯らす→シート→ピン」これだけ。毎週やる地獄から、最初だけ頑張るに変えます。うちにはレモンの木があります。だから強い薬は使いたくない。守りながら雑草だけ止める。その答えが今回の方法でした。正直ちょっと不安です。アラカンひとり作業、ちゃんとできるかどうか。でも「もう雑草に振り回される生活は嫌」。その気持ちの方が強いです。やってみますまた結果、正直に書きます。気になる方はこれチェックしてみて👇クーポンで11％OFF 楽天ランキング1位防草シート除草シート 1mx10m 2枚入り高耐久不織布雑草防止雑草対策除草剤不要雑草防止シート除草草取り雑草草よけ防止砂利の沈下抑えシート紫外線劣化防止農業園芸用工事用人工芝用 U字ピン40セット付属楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
15Apr
- 玄関を開けた瞬間に「ふわっ」と。寂しかった場所を救った、失敗しない花の選び方
  昨日、買い物の帰りにふらっと立ち寄って、思わず連れて帰ってきたこの子たち🌿わが家の玄関、ずっと何もなくて、なんだか寂しいなぁって思っていたんです。でも正直、「お花ってすぐ枯れちゃいそう…お手入れが大変そう…」と、ずっと踏み出せずにいました。そんな私がお迎えしたのが、室内でも育てやすいと教えてもらったミニバラ🌹そしてマーガレット「これなら玄関にも置ける！」と思って、思い切ってみたんです。置いてみたら、自分でもびっくり。帰ってきてドアを開けた瞬間、ちょっと気分が「ふわっ」と明るくなる感じ。「たったこれだけで、こんなに違うの？」小さな花の持つ力に、正直おどろいています。🌱「枯らすのが怖い」私が実際にチェックした、初心者向けセットお店で教えてもらったのですが、初心者が失敗しないコツは**「最初から元気な苗と、ちゃんとした土を選ぶこと」**だそうです。ネットだと重い土も鉢も玄関まで届けてくれるので、実はホームセンターより手軽だったりします。しかも「届いてすぐ飾れるギフトセット」は丈夫な苗＋かわいいラッピング付きで、自分へのご褒美にもちょうどいいんです。▼ 【1番人気】届いてすぐ飾れる！選べるミニバラ＆鉢植えセット珍しい色も豊富で、自分の家の雰囲気に合わせて選べるのが嬉しいポイント。ギフト用は苗が丈夫なので、初心者さんにこそおすすめです🌹→ 気になる方はこちらからチェックしてみてください＜専門店のバラの鉢植え＞花色が選べる送料無料リエールスクエア誕生日プレゼント結婚記念日女性誕生日母祖母ギフト花還暦祝い生花退職祝い男性父定年送別会結婚お祝い妻鉢植え寄植え新築祝い花鉢四季咲きバラミニバラ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}▼ 「これがあれば枯らさない」と評判の液体肥料正直、これを使い始めてからお花の持ちが全然違います。一本あると安心感がまるで違うので、セットで揃えるのがおすすめ🌿→ 詳しくはこちらハイポネックスジャパン液体肥料ハイポネックス原液 800mlAmazon（アマゾン）二つのお花を並べると、本当にお互いを引き立て合っていい感じで。玄関って毎日必ず通る場所だからこそ、こういう小さな変化が気持ちに与える影響って、思っていたより全然大きいんだなと実感しています。「お家の中がちょっと寂しいな」と感じている方、まずは枯れにくいセットから、気軽に始めてみませんか？「実はお花屋さんで買うより、セットの方が送料込みでも安く済んだりするんですよね。浮いたお金で、次はどのお花を迎えようか選ぶのが今の密かな楽しみです🌸」#ミニバラ #花のある暮らし #玄関インテリア #ガーデニング初心者 #癒し時間 #主婦の日常 #アメブロ収益化 #自分へのご褒美 #楽天お買い物マラソン
14Apr
- 正直なめてた…これ1つでサラダの美味しさ変わった話
  朝からちょっとツイてた日でした。ずっと不便だった玄関の外の電気、今日やっと工事に来てもらえて無事復活✨しかも…まさかの工事代が半額に😳え、そんなことある？って思わず聞き返したくらいなんか一気に気分よくなって「今日はもう頑張ったことにしよう」ってことで夕飯はお惣菜に頼ることにしました😂全部茶色こういう日、あっていいですよね♪で、ここからが本題なんですが…最近ほんとにハマってるのが生野菜たっぷりのサラダ🥗暖かくなってくるとさっぱりしたもの食べたくなりません？でも正直ずっと思ってたんです。「家のサラダって、なんか微妙…」って。原因これでした👇これ買ってから、完全に変わりました。何が違うかっていうと野菜の水気がちゃんと切れるだけで、こんなに違うの？ってレベル。・ドレッシングが薄まらない・シャキシャキ感が全然違う・お店っぽいサラダになる正直、ちょっと感動しました。今までキッチンペーパーで拭いたりしてたの完全にムダだったなって思うくらいです。しかも操作は回すだけだからラクすぎる。これ、地味だけど毎日のストレス1つ減るやつです。【特典付き】OXO サラダスピナーオクソー水切り器野菜水切り野菜みずきり野菜水切りスピナーボウルプッシュ式野菜水切り器サラダ水洗い回転時短キッチン用品保存容器冷蔵庫カゴ水切りボウルざる 11230400 11230500［ OXO クリアサラダスピナー大 / 小］楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ほんとに「なんでもっと早く買わなかったんだろう」って思ったやつ。こういう小さい便利グッズって生活の満足度ちょっと上げてくれますよね😊#主婦の日常 #時短家事 #キッチン便利グッズ #サラダ生活 #買ってよかった #暮らしを整える #アメブロ #節約生活 #家事ラク
13Apr
- 姿勢が変わった1日…体も気持ちも軽くなるってこういうこと
  今日は朝から美骨エクササイズに行ってきました。天井が高くて気持ちいい正直、自分ではそんなに歪んでると思ってなかったんですが…壁に背中をつけてみたらびっくり腰のところに手がスカスカ入るし、首の後ろにも隙間があって、「スマホネック」状態でした毎日スマホ見てるから、やっぱり積み重なってるんですね。スマホネックや猫背対策に使える日本製の姿勢矯正ベルト中山式(中山式産業) magico sport(マジコスポルト) 姿勢サポーター・コア SSサイズ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}そんな体を、1時間かけてじわじわほぐしていく時間。無理に動かすんじゃなくて、ゆっくりゆっくり伸ばしていく感じがすごく気持ちよくて。終わった後、もう一度壁に立ってみたらさっきまでの隙間がかなりなくなっていてびっくり「あ、これ続けたら変わるやつだ」って素直に思いました。正直こういうケアって、通えない日もあるので家でも少しやりたいなと思ってこれ気になってます👇LPN ストレッチポールEX(ネイビー)　スタートBOOK、エクササイズDVD付き 1年保証楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}姿勢が整うだけで、呼吸も楽になるしなんか気持ちまで前向きになる感じがするんですよね。こういうのって、年齢関係なく大事だなって実感しました。そして今日の夕飯は、ヘルシーに豚むね肉を使ったペッパーチキン見た目はしっかりしてるけど、脂が少なくて意外と罪悪感なく食べられるのが嬉しいところ。ダイエット中って、結局「何食べるか」で変わるからキャベツと卵のふわとろスープもプラス体を整えることも、食事もどっちも少しずつの積み重ねなんですよね。今日みたいに「ちゃんと自分に手をかけた日」はやっぱり気持ちも整うなって思いました。こういう日は夜もちゃんとケアしたくなるので最近これ使ってます👇【ポイント10倍】ルルドマッサージクッションプロ AX HCL1480 マッサージ器マッサージ機マッサージャーヒーター温肩こり首肩肩甲骨腰背中脚足太もも寝ながら電動マッサージ人気健康グッズコンパクト実用的誕生日母の日プレゼントギフトおすすめ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}無理しすぎず、でもちゃんと整える。そんな毎日を続けていきたいです。#姿勢改善 #骨盤矯正 #スマホネック #ダイエット生活 #ヘルシーごはん #主婦の日常 #体メンテナンス #自分磨き #アラフォー美容 #健康習慣
12Apr
- 余韻がすごい…久々のオーケストラで心が整った日
  今日は久しぶりに、市内の文化会館でオーケストラを聴いてきました生の音って、やっぱり違いますね。体にスーッと入ってきて、終わる頃には頭も気持ちもすごくスッキリしていました。特に印象的だったのが、嵐の曲デビュー曲からのメドレーで、会場の空気が一気に変わって…思わずリズムを取りたくなるくらい、ノリノリでした。「音楽ってやっぱりいいな」って、心から思えた時間でした。帰ってきてからも余韻が残っていて、こういう日はちゃんとリラックスした方がいいなと思って、最近ハマっているケアをしました※これ実際に使ってるやつです花王めぐりズム蒸気でグッドナイトラベンダー 12枚【3個セット】楽天市場じんわり温かくて、オーケストラの余韻をそのまま引きずりながら寝れる感じ。これやると、次の日のスッキリ感が全然違います。「今日は疲れたな」って日にかなりおすすめです。あと、スマホとかで意外と手も疲れてるので…【ポイント10倍】公式ハンドケアリュクス AX-HP314 ハンドマッサージハンドマッサージハンドマッサージャー手指手のひらマッサージ機マッサージ器ハンドマッサージ器ハンドマッサージ機手マッサージ器もみ指圧温感ヒーター母の日プレゼントギフト楽天市場指先から手のひらまでギューっとほぐされる感じがクセになります。これやるだけで、体の力がふっと抜ける感じ。夜のリラックスタイムにかなりいいです。帰り道、今日の曲をもう一回聴きたくなって。※これ実際に使ってるやつです【国内正規品/新品】2025年9月19日発売新商品 AirPods Pro 3 心拍数センサー MagSafe対応ケースアクティブノイズキャンセリングヒアリング補助機能イヤホンワイヤレスイヤホンカナル型 USB-Cケーブル最新 MFHP4J/A MFHP4JA AirPodsPro3 AirPods3楽天市場音がクリアすぎて、さっきのオーケストラの余韻をそのまま味わえる感じ。普通のイヤホンと全然違うので、音楽好きな人にはほんとおすすめです。今日は本当に、いい一日でした。たまにはこういう“心が整う時間”って大事ですねまた行きたいなと思います。#オーケストラ#音楽のある暮らし#嵐#癒し時間#主婦の日常#リラックス#自分時間#買ってよかった
11Apr
- 庭で乱舞するチューリップと、焼きたてチョコパンの香り。最高の洗濯日和
  皆さま、こんにちは。今日は本当に気持ちの良いお天気ですね！気温は25℃を少し上回るくらいでしょうか。日差しは明るいのに、風が爽やかで汗もかかず、動くのがとっても楽しい一日です。こんな絶好のお洗濯日和を逃す手はありません！朝からフル回転で、布団をふかふかに干して、シーツもパリッと洗い上げました。家中の布が太陽の香りを吸い込んでいるのを見ると、それだけで幸せな気持ちになりますね。お洗濯といえば、場所をとるシーツ干しに悩んでいませんか？私はこれを使ってから、ベランダが広々使えるようになって、お洗濯のストレスがゼロになりました！ ↓↓↓＼楽天ランキング1位獲得！／シーツハンガースパイラルハンガーループハンガー折りたたみ式ハンガー洗濯ハンガー布団バスタオルシーツ便利グッズ便利物干しハンガーハンガーラック新生活洗濯部屋干し浴室乾燥省スペースぐるぐる sp-hanger03楽天市場これ、本当に画期的！場所を取らずにシーツが干せて、風通しも良いから乾きも早いんです。お天気の良い日の家事がもっと楽しくなりますよ。家事を一段落させた後は、自分へのご褒美にパンを焼きました。今日は**「チョコレートパン」**です！「えっ、ちょっと黒すぎない？」なんて思われそうですがご安心ください。これ、焦げたわけではなくて、贅沢に練り込んだチョコレートの黒い色なんです。焼き上がった瞬間の、甘く香ばしい香りがキッチンいっぱいに広がって……。この深い色と本格的な味の秘密は、いつも使っているこのチョコのおかげ。 ↓↓↓カカオマス「無添加高級カカオマス500g」送料無料 [ 無添加おすすめダイエット用高品質純カカオマスブランドチョコレートチョコ通販 ]楽天市場焼き上がりの発色も味も、これを使うだけでグンと本格的になるんです。手作りパンがお店の味に変わる、魔法の材料です。お布団を干す時、庭へ出たら、今年もチューリップが綺麗に咲いていました。光をいっぱいに浴びて、風に揺れるその姿は、まるで春の訪れを祝って**「乱舞」**しているかのよう。この美しい「乱舞」を、来年はもっと盛大に楽しみたい！そう思って、もう来年用の準備を始めています母の日ギフト花寄せ植え選べるフラワーガーデンお任せ 20株セット季節のフラワー寄せ植えセット誕生日寄せ植えプレゼント寄植え宿根草一年草庭いじり庭お手入れ福袋開店祝い楽天市場「来年もこの景色が見たい」と思ったら、今から準備するのがコツ。この球根は毎年見事な花を咲かせてくれるので、自信を持っておすすめします。「あぁ、本当に春なんだな」と、つくづく実感する穏やかなひととき。皆さまの周りには、今どんな春が届いていますか？#丁寧な暮らし #パン作り #手作りパン #ガーデニング #チューリップ #洗濯日和 #アラ還ライフ #自分へのご褒美
10Apr
- 正直なめてた…体バキバキの原因、これでした
  今日の午前中、スロートレーニングに行ってきました。最初はもう、太ももの裏と骨盤まわりがガチガチで「これ絶対ムリなやつ…」って思ったんです。でも、ゆっくりゆっくり伸ばしていったらだんだん気持ちよくなってきて「あ、これちゃんとやれば変わるやつだ」って確信しました。ただ、その時に同時に思ったんですよね。これ、週1回じゃ絶対足りない。結局、普段の生活でまた元に戻る。どれだけ頑張っても“日常で崩れる”のが原因なんだなって。だから私、今回これを取り入れてみました👇【25％OFFクーポン配布中】着圧スリムレギンス3 10分丈着圧レギンス着圧スパッツダイエット着圧タイツ骨盤無地段階着圧脚やせ下半身ダイエットむくみスパッツレディースガードル産後美脚引き締め楽天市場正直、こういうのって今までちょっとなめてたんです。でも履いてみたらびっくり。足の軽さが全然違う。トレーニングの日だけ頑張るよりも、こうやって普段から整える方が大事なんだなって実感しました。あと、今日やってて気づいたのが足の指の間とか、足裏の細かい部分がめちゃくちゃ硬いこと。普段まったく使ってない場所。そりゃ体もバキバキになるよなって納得。なので、これも一緒に始めました👇【送料無料】足指セパレーターパッド足指広げるサポーターパッドストレッチ足指サポーター足指広げる足指パッド 5本指エクササイズフットバランスケア外反母趾内反小趾サポーターアーチサポート女性用男性用リラックス足指グッズ楽天市場これ、正直地味なんですけどやると一気にスッキリします。終わった後の軽さが全然違うし、「ちゃんと体使えてる感」が出るんですよね。そして、続けるためにもう一つ。【ランキング1位】ヨガワークスヨガラグ Yogaworks ワッフルヨガラグ／日本正規品ヨガタオル滑り止めヨガマットヨガグッズホットヨガ滑り止めトレーニング汗拭きタオル軽量ヨガマット折りたたみヨガラグ 173cm 61cm「RM」YW-A160 [ST-YO]002 RVPB楽天市場これ、地味に大事でした。滑らないだけでストレスがなくなって、ちゃんと続けられる。無理な運動は続かないけどこういう“ながらで整える習慣”なら続きそうです。しばらくこのセットでやってみます。多分これ、続けたら普通に体変わると思う。また変化あったら書きますね。と、綺麗に終わりたいところ、、、帰り道にシャトレーゼがあって私の場合自分を制することから始めないと#体が硬い #骨盤ケア #むくみ対策 #着圧レギンス #足裏ケア #ストレッチ習慣 #アラフィフ健康 #大人の体メンテナンス#ラクして整える
09Apr
- 「寝ても疲れが取れない…」を卒業！たった1回で変わった私の整え習慣
  最近ずっと、こんな状態が続いていました。・寝ても疲れが取れない・朝から体が重い・なんとなくやる気が出ない「もう年齢のせいかな…」と、半分諦めかけていたんです。そんな中、久しぶりにヨガに行ってきました。正直、最初はあまり期待していませんでした。体も硬いし、続く自信もなかったので…。でも——終わった後の体の軽さが、明らかに違ったんです。そして一番驚いたのが、その日の夜でした。布団に入ってすぐ眠れて、気づいたら朝まで一度も起きずにぐっすり。朝起きた瞬間、体が軽くて、「あ、ちゃんと整うってこういうことなんだ」と実感しました。ただ、ひとつ気づいたことがあります。それは、環境が整っていないとヨガの効果は半減するということ。以前、自宅でやってみた時は・膝が痛い・滑って集中できないで、結局続きませんでした。でも今回は違いました。使ったのがこちら👇ヨガマット厚さ10mm エクササイズマット👉【LINE200円OFFクーポン×10日23:59までポイント5倍】GronG(グロング) ヨガマット 10mm 厚さ折りたたみストレッチマット筋トレマットトレーニングマットケースバッグピラティス初心者ポイント楽天市場厚みがしっかりあるので膝が痛くならず、滑らないのでポーズに集中できます。初心者の私でも「ちゃんとできた」と感じられて、それが続けるきっかけになりました。体が整うと、不思議と気持ちにも余裕が出てきますね。夜はそのまま、家族で外食へ行ってきました。食べかけでごめんなさい🙇‍♀️中華と台湾料理のお店だったのですが、これが大当たりでした。・メニューがとにかく豊富・どれを食べても美味しい・しかもお値段が良心的つい頼みすぎてしまって、みんなお腹いっぱいで大満足。こういう「美味しい時間」って、体だけじゃなく心まで整えてくれる気がします。ただ、毎回外食というわけにもいかないので、最近気になっているのがこちら👇横浜中華街重慶飯店点心セット 6種大飯店中華セット (11種58個) 中華点心セット冷凍ギフト飲茶セット点心セット中華料理中華惣菜杏仁ソフトクリームマーラーカオ豚まん肉まん焼売シュウマイ餃子お取り寄せ冷凍グルメ横浜中華街楽天市場温めるだけで本格的な味が楽しめるので、「今日はちょっとラクしたいな」という日にぴったり。外食気分を家で味わえるって、かなり助かります。そしてもうひとつ、最近「もっと早く買えばよかった」と思ったもの。OXO（オクソー）のサラダスピナーです👇【特典付き】OXO サラダスピナーオクソー水切り器野菜水切り野菜みずきり野菜水切りスピナーボウルプッシュ式野菜水切り器サラダ水洗い回転時短キッチン用品保存容器冷蔵庫カゴ水切りボウルざる 11230400 11230500［ OXO クリアサラダスピナー大 / 小］楽天市場野菜の水切りって意外と面倒で後回しにしがちですが、これを使うと一瞬で終わります。そのおかげでサラダを作る回数も増えて、食生活も少しずつ整ってきました。今回改めて感じたのは、・体を整える（ヨガ）・しっかり食べる（食事）・無理しない（時短）この3つが揃うと、毎日のラクさが本当に変わるということ。「なんとなく不調」が続いている方ほど、一度試してみてほしいです。小さなことでも、ちゃんと変わります。私もこの流れを大事にしながら、無理せず続けていこうと思います。#更年期対策 #体を整える #ヨガ初心者 #快眠習慣 #主婦の知恵 #時短家事 #お取り寄せグルメ #アメブロ収益化 #暮らし改善 #自分時間
08Apr
- 体が硬い私でも変われた。「巡り」が一気に良くなった日
  NASAアルテミスから見た月凄い神秘的最近ずっと思ってたんです。「体が硬い人って、もうどうにもならないのかな…」って。実は私、自他ともに認めるかなりのガチガチ体質で前屈なんて床に手が届いたこと、ほぼありません。そんな私が、今日初めてヨガに行ってきました。正直、最初は「絶対ムリ…痛いだけで終わるでしょ」って思ってたんですが…終わった後、びっくりしました。■ 指先まで「巡る」ってこういうことなんだ最初はやっぱりキツかったです。ポーズ取るたびに「いたたた…」って感じででも、ゆっくりした呼吸に合わせて動いていくうちに少しずつ体がゆるんできて…後半には、指先や足先までじわ〜っと温かくなっていく感覚がはっきり分かったんです。これ、初めての感覚でした。👉「あ、血が巡るってこういうことなんだ」って。終わった後は、体が軽いというより**“内側から整った感じ”**に近いです。■ 実はかなりコスパ良いしかも今回通い始めたところがすごくて…月9回通えて、ヨガだけじゃなくズンバまで受けられるんです。正直これ、かなりお得。「これなら続けられるかも」って思えました。■ ここ大事：やって分かった“必要なもの”今回やってみて思ったのが、👉 何も準備しないとキツいこれ、本音です。特に体が硬い人ほどアイテムでかなり楽になります。① 動きやすさが全然違うレギンス正直これが一番重要でした。普通の服だと伸びなくてポーズがめちゃくちゃやりにくい…ちゃんとしたレギンスだと動きやすさが全然違います。👉 私が「これは必要」と思ったやつ【クーポン利用で2枚目半額】ゼクシィミックス xexymix スポーツレギンスヨガレギンスヨガパンツヨガウェアピラティスウェアスポーツウェアレディーストレーニングウェアレディースフィットネスウェアレディースジムウェアレディースゼクシーミックス XP9156楽天市場② 冷え防止のストールは必須ヨガの後って、体がかなり温まるのでそのまま外に出ると一気に冷えます。これで体調崩す人、普通にいると思う。軽く羽織れるものは絶対あった方がいいです。👉 私が使ってるのはこちら楽天1位 UV対策大判無地ストール年中使える手洗いできる母の日ギフトストールレディースやわらかガーゼ UVカット春夏秋冬メンズ大判ストール春物春大判薄手紫外線冷房対策 8914 8985 8615【ギフト】楽天市場③ ボディオイルで“巡り”キープこれ、かなり重要。ヨガ後って血行が良くなってるからそのタイミングでケアすると全然違う。次の日の体の軽さが変わります。👉 使ってるオイル【マラソン中ポイント最大28倍！】楽天3冠 CBD配合デリケートゾーンオイル fuwari 大容量 140mL 保湿ボディ膣オイルボディオイルマッサージオイル更年期黒ずみかゆみフェムケア全身保湿 100%天然敏感肌フワリ CBD1000mg CBDオイル楽天市場■ 正直な感想「体が硬いから無理」って思ってたけどむしろ逆でした。👉 硬い人ほど変化が分かりやすいこれ、ほんとに実感。これから月9回通ってどこまで変わるか試してみます。また変化あったら書きますね。#ヨガ初心者 #体が硬い #巡り改善 #冷え対策 #大人の習い事 #自分ケア #健康習慣 #アラフィフ生活
07Apr
- 【画像あり】丸爪コンプレックスが3ヶ月で激変…正直ここまで変わるとは思わなかった
  今朝の我が家の春モッコウバラも蕾がいっぱいです「自分の爪、丸くてかっこ悪いな…」ずっとそう思って、人前で手を出すのが恥ずかしかった私。でも今日、3回目の「自爪育成ネイル」に行ってきて——正直、ちょっと感動しています。見てください、この変化👇初回〜今日までの変化ピンクの部分（ネイルベッド）がしっかり伸びてきて、前はまんまるだった爪が、自然な縦長ラインに。「これ本当に私の爪？」って、何度も見返したくらいです。実はこれ、ネイルサロンだけじゃなくて毎日のケアでもかなり変わったんです。特に意識したのがこの3つ👇① とにかく乾燥させない（これが一番大事）正直、ここをサボってた頃は全然変わらなかった…。ネイリストさんにも言われたんだけど、「爪は肌と同じで乾燥すると育たない」らしくて。私はこれを使い始めてから変化が出ました👇👉【ネイルオイルはこちら】【楽天5部門1位】ネイルオイルネイルケア専門店サロン品質植物油のみ無香料石油系0％たっぷり20ml 自爪ケア爪保湿ハイポニキウムネイルケアオイルキューティクルオイル二枚爪甘皮ささくれ敏感肌乾燥ベタつかない全身使用可オーガニック爪割れ楽天市場✔ ベタつかない✔ すぐ浸透する✔ 外出先でも使いやすいこれ、ポーチに入れておくと本当に便利。② 内側からのケアも地味に効く外側だけじゃなくて、タンパク質とかビタミンも意識するようにしました。正直、食事だけで補うのは無理なので👇👉【美容サプリはこちら】【7%OFFクーポン有 4/10まで】【楽天1位 2冠達成!!】【雑誌掲載】ビオチンネイル爪サプリ/ケラチン/コラーゲン/卵殻膜(ヒアルロン酸含)/フルボ酸(ケイ素含)/ビール酵母/ビタミンC/【ネイフル】90粒 30日分日本製爪補強強化育成サプリメント国産楽天市場朝にサッと飲むだけなので続いてます。③ 爪を守るだけで形が変わるこれ、意外だったんだけど「守る」だけで全然違う。家事とかでダメージ受けてたみたいで…。👉【自然なツヤのベースコート】ベースジェル日本製自爪を削る必要無し最大3ヶ月剥がれないノンサンディングジェルネイルベースコートLEDUV対応ジャパンネイルプロフェッショナルシリーズ楽天市場塗るだけで綺麗に見えるし、そのまま外出できるのも助かる。正直な感想もっと早くやればよかった。これに尽きます。指先が綺麗になるだけで、・スマホ触る時・お会計の時・ふとした瞬間全部ちょっと気分が上がるんですよね。これからどこまで変わるか、まだまだ楽しみです。#自爪育成 #ネイルケア #縦長爪 #コンプレックス解消 #美容習慣 #自分磨き #アラフィフ美容

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