身体が硬いからストレッチする？？？
★身体が硬いからストレッチする？？？
慢性腰痛の悩みサポート、川越整体の押田です。
身体が硬いと感じているアナタ。
毎日ストレッチしていますか？
でも、ちょっと待って下さい！(◎_◎;)
身体が硬い方は、いきなりストレッチをしても効果が半減してしまいます。
では、どうするとストレッチを効果的におこなえるのか？
それは、
「伸ばす」からではなく、「縮める」からおこなう。
力を入れてから伸ばすようにすると、効果的におこなえますよ。
運動した後こそ、ストレッチをする良いタイミングです。
スポーツを楽しんだ時は、是非お忘れなく！
しゃがめないです！
★しゃがめないです！
慢性腰痛の悩みサポート、川越整体の押田です。
「アナタはしゃがんだ時に、カカトが床から離れていないですか？」
原因は、
・足首の関節の硬さ
・ふくらはぎの筋肉の短縮
腰の曲がりが強くなり、負担が増大しています。
もし、あなたがずっと腰の痛みに悩んでいるなら、足首のチェック、ケアをおこなっておきましょう！