前屈が苦手な方は脚が硬い
★前屈が苦手な方は脚が硬い
川越駅スポーツ整体師、押田毅です。
学校の体力測定でおこなわれるテストの１つ。
・長座位体前屈
柔軟性をみるテストです。
苦手な方、結構いますよね。
この体前屈テストでは、特に脚の柔軟性が大切です。
床に接地している、脚の背面の筋肉が硬い。
すると、体前屈があまり曲がらないのです。
実は、この脚の硬さが、腰痛の原因になっていることも多いです。
・仰向けに寝て、膝を伸ばし、脚を上げるテスト。
９０度の角度まで、スムーズに上がらない方。
柔軟性を上げるケアは、おこたらないように。
バイク、モトクロス、ロードレース好きの院長がお待ちしています。
(^-^)/
おしだ整体院
(オシダフィジカルコンディショニング Oshida Physical Conditioning）
〒350-1123 埼玉県川越市脇田本町7-7 晋栄ビル2F
整体師・フィジカルトレーナー： 押田 毅 おしだ たけし
