1週間ガチ☆ダイエット☆6日目

こんばんにゃ

早速

体重

43.9(-)

体脂肪率

21.4(-)

ウエスト

57(-)

太もも

46(-0.5)

朝ごはん

ごはん

納豆

たまご

カフェオレ少し

ランチ

サラダ

おにぎり

サラダはね

アボカドと豆腐とワカメとキャベツの千切りで作ったの

アボカドが良い感じで熟されて

めーっちゃ

美味しかったぁ

明日も作るよ～

夜ごはん

フルーツ(すいか)

ブルーベリーヨーグルト

今夜も残業だからね

お昼にスーパーに行ったの

そしたら

カットされたスイカが半額

即買い

ヨーグルトも忘れずにね

甘くて美味しかったぁ

いつもヨーグルトは無糖のを食べてるんだけどさ

久々こういうの食べた

やっぱ甘いねぇ

1週間ガチ☆ダイエット

も

明日で最後～

結果はいかに

ラストスパートやでぃ

1週間ガチ☆ダイエット☆5日目

眠いよぉ

と、今の気持ちをぶつけてみる

さてさて

体重

43.9(-0.7)

体脂肪率

21.4(+0.3)

ウエスト

47(-1)

太もも

46.5(-0.1)

体脂肪率増えるって

どーゆー事だぁ

朝ごはん

ごはん

納豆

たまご

コーンスープ

カフェオレ(無糖)

ランチ

蕎麦

味噌汁

冷飯の方が良いかなぁ

なんて考えながら

気がついたら蕎麦を茹でてたよ

でも昨日みたいに春雨をinしちゃう失敗はしなかったよ

夜ごはん

ヨーグルト

お仕事遅くまでだったけど

ヨーグルトで我慢ガマン

好きだから良いんだけどね

ストレッチ紹介

いきなりですが

これやってる

(超アバウト)

あとは

身体の幹を鍛えるやつ

スクワットも良いみたいだね

なんかね

中学の部活でめっちゃやった記憶が、、

恐怖になってて

避けてたけど

やっぱ始めるベキかな

ただでさえ

走ったりする時間ないからなぁ

出来ることをやらねば

1週間ガチ☆ダイエット☆4日目

なんとなんと、、、

体重

44.6(+1.2)

な、なんてことでしょう

出てないから

むぅ、、、

体脂肪率

21.1(+0.1)

ウエスト

58(-)

太もも

46.5(-1.5)

こちらは良い感じ

むくみを取らねば

朝ごはん

ハヤシライス(冷飯と共に)

ランチ

蕎麦

春雨味噌汁

いつもの癖でお味噌汁に春雨入れちゃったよー

習慣の壁って恐ろしい

夜ごはん

おにぎり 2個

残業だったからね

コンビニでおにぎり買ったよー

そう言えば

蕎麦って糖質が高いんだよね

やっぱ

ごはんだけのが良いの

いやいや

白米も糖質高い

糖質OFFダイエットもあるけれど

何が一番自分に合ってるのかな

今回のダイエットが終わったら

また考えてみよっと

あぅ

明日も24時近くまで仕事

運動したいけど、、、

な現実言い訳