1週間ガチ☆ダイエット☆3日目

早速

体重

43.4(-)

体脂肪率

21(+0.1)

ウエスト

58(+1)

太もも

48(+1)

うぬぬ

食べ過ぎ

りんの散歩サボったから

昨日の

朝ごはん

ごはん

たまご

明太子少し

昼ごはん

しゃけ

茎わかめ

スムージー

夜ごはん

ヨーグルト

サラダ

ハヤシライス(ルーのみ)

仕事でヘトヘトになっちゃって

バタンキュ～

だったんだぁ

りんちゃん次はお散歩行こうね

1週間ガチ☆ダイエット☆2日目

さてさて

え

体重戻りまくりやないかって

そりゃ

風呂上がりに

酒飲んで

硬揚ポテト食べて

ブラックサンダーは

１日２個

なんて生活してりゃね

戻るわけですわ

はい

すみません

ブラックサンダー大好きだし

硬揚ポテトの九州しょうゆ味

ヤバ旨なんですもん

はい

すみません

でもでも

この1週間は

ガマン

だって

ガチ

ですから

さてさて

朝ごはん

冷たいご飯

納豆

たまご

味噌汁

ランチ

ぼた餅

夜ごはん

冷やしちゃんぽん(野菜倍増)

冷たくて全粒粉入りの麺がスープと良く合うの

味を変えるドレッシングなんかもあって

最後まで美味しく食べれたよ

野菜もたっぷりで夏のダイエットの味方だね

体重【(前日との比較)】

43.4kg(-0.6kg)

体脂肪率

20.9(-0.6)

ウエスト

57

太もも

47(-1cm)

1週間ガチ☆ダイエット☆1日目

いきなりですが

始めます

1週間ガチダイエット

先月末に終了した

スムージーダイエットはどうしたって

完全に

気が抜けてました

プシューって

が、

こんなんじゃ素敵な花嫁になれない

後2ヶ月だよ

前撮りまで後1ヶ月だよ

やるしかないじゃないのー

今回のダイエットは

話題の

冷やし炭水化物

運動(マッサージ含む)

をするよ

(でたでた流行りに乗りたがり)

だって試す価値あるやん

そして

価値あったよ

って、みなさんにご報告出来るようにしなきゃね

さて、START時の体重&サイズ

体重

44kg

体脂肪率

21.7

ウエスト

57

太もものサイズ

48

今日の朝ごはん

バナナ

納豆

卵

カフェオレ(無糖)

ランチ

そば

おにぎり

味噌汁

そば大好きなんだぁ

身体に良いしね

いつもは

おにぎりの代わりに春雨スープなんだけど

春雨 ＝ でんぷん

だったっけ(曖昧)

って思ってね

やっぱりここは

ご飯でしょ

で、おにぎりにしてみたよ

腹持ち良いし

嬉しい事だゎ

夜ごはん

ヨーグルト

豚肉と長ネギの卵とじ

豆腐サラダ

乳製品は夜に摂るべし

って最近ニュースで良く見るから

早速実践してみるよ

腸を綺麗にして、成長ホルモンを促すらしい

ちびっ子な私も

背伸びるかな

いやぁ、、

しかし食べ過ぎたかな

運動はね

太ももを意識したエクササイズをしていくよ

エクササイズなどはまた後日