汗かいてスッキリ(o^∀^o)

今日は、お休み
久々に、昼間のホームジムに行ってきました

昼間のホームは、紳士・淑女の楽園です～(>_<)


巻き込まれないか、不安です(-.-;)



レッスン待ちしていたら、夜のレッスンに参加しているお友達が、現れた
今から、レッスンに参加するそうで、立ち位置のアドバイスをもらったよ
心強い(≧∇≦)
ありがとう


今日は、いつも参加する人がいなくて、前列が空いていたので、左前に入らせて頂きました

レッスンは、Ｙ田さんのミドルウォークです

可愛らしい方ですが、サクサクと男前にレッスンを進められるので、大好きなイントラさんです

１ブロック目
ビハインド（前足伸ばす&アームスはＬ字に伸ばす）、Ａステップ、サイドマンボ、ニーアップで足クロス、クロスウォーク、シェイクシェイク、ニーアップ、小さくシャッセ・シャッセで下がる、ステップタッチ


２ブロック目
サイドランジ（左右）、かかとタッチでジャンプ、ニーアップ、ターン、バッククロス、クロスウォーク（縦移動）、ビハインド、ターン、ニーアップ・ニーアップ、Ｖステップ



こんな感じかなぁ


何度も回してくれるので、かなり汗だくになりました(≧∇≦)
楽しかった～o(｀▽´)o



続いては、調整系のレッスン、QUEENS yogaに参加しました

大人気のＴ岡さんのレッスン
友達のアドバイス通りに、ミドルウォークが終わった後で、ダッシュで並びましたわ


そうしたら、私の少し後ろで、満員御礼
すご～い



初参加のQUEENS yoga


しっかり体を伸ばせて、気持ち良かったです



大満足の休日でした

祝日イベント(o^∀^o)

晴れてます
気持ち良いです


今日は、祝日イベントホームで、ＭＡＸがあるのですo(｀▽´)o
嬉しい～


先生も、飛ばす
と言ってはったから、今からワクワクです


汗だくになって、楽しみます

良かった☆

台風が、気になってましたが、大丈夫みたい
曇り空です


これから、台風が向かう場所にお住まいの方は、お気をつけ下さいませ。


今日は、ホームでミドルジョグに参加後、女子会です

食べて・飲みますよ～