インドでヨガを学んでた時には
夜はヨガはしませんでした⭐️
太陽とともに人間も自然と同じ
お昼の太陽の活発な時は陽のエネルギー（交感神経が優位）なので太陽礼拝などアクティブに動く
夕方から太陽は隠れ、陰のエネルギー（副交感神経）に切り替わってくるので
ゆったりリラックスモードへ
今回、初めての夕方からのヨガの会😊
これは前回の写真（今回たくさん人いて撮り忘れた！）
今回はいくら筋トレとかしてもなかなか足痩できない人、むくみやすい人、お尻硬い人、鼠蹊部硬い人！
ま、足痩せできないってのは私だったんですが笑
今日のヨガでゆっくりだけどほぐす、ゆるめる方法で
簡単なのに足の形とお尻の形が変わってきたんです❤️
体は繋がってる😊
今日やった牛の顔のポーズは子供の頃からやるといいそうです！
手は組まなくても足だけでもね😄
お尻柔らかくすると腰痛予防にも怪我予防にもなるから❤️
ゆったりとした呼吸で自分の体に意識を向けて
終わったあとは
心にも身体にも優しいスムージー❤️
スムージーという名の盛りだくさんスイーツって感じで堪能しましたよ〜🎶🎶
夕方からのヨガは本当にゆったりほぐすゆるめるヨガ✨
よかったら次回も是非お越しくださいませ
心と身体に意識を向けて
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今日も読んでいただきありがとうございます
愛と感謝をこめて