こんばんは
ｋ－ゃんです
今日は、
うつ病と闘っている私の日常生活について
ご紹介したいと思います
最近、
家にいいることの多い私です
何もすることがないと逆に落ち込んでしまします
元々私の性格がバイトで言うならば、
暇なお店より忙しいお店で働きたい！
というタイプなので、
暇な時間というのもストレスになるのです
高校生の時からバイトを
ずっと同じところでしていました
1年浪人生活を送っている時も
そこのバイトに行かせてもらっていたので、
約7年間務めていました
そのお店は、
全国チェーン店のファーストフード店で
とても忙しかったのです
なので、
忙しいお店で働きづめだったので、
暇なのはだめなのです
でも現在は、
どうでしょう
体力的にも精神的にもきつくて、
1度仕事に行っただけで
疲れてしまって一度睡眠という休憩を
とらないとやっていけません
なので、
お家にいるときは、
家事をこなしたり、
夕食の買い出しに行ったり、
今は、
副業でメルカリさんもしているのでその梱包作業、
発送作業をして暇な時間をなるべく作らないように
しています
しかし、
派遣看護師で仕事に行った後は、
死んだように眠っています
ここで、
また私の担当の先生から教えてもらった情報を
ご紹介します
日中の睡眠は...
1．13：00～15：00の間は、
1時間程度であればお昼寝をしても大丈夫です
2．眠いときは寝てください
※これは、精神の体力が体力回復を
欲しているからだそうです。
あと、
言い忘れていましたが、
最近、
ピクミンの携帯ゲームにはまっていまして、
散歩をするようにしています
1日に大体、
5000歩から10000歩を目指して、
お散歩しています
まぁなんと言ってもピクミン、
かわいいですよね
そんなこんなで、
外に出る努力をしているｋ－ゃんなのでした
無理に外に出ろとは言いません
少しでも気分転換になど、
少し外に出てもいいかなと思ったときに、
何かしたいと思ったことをやってみるのも
いいかもしれませんね
あんまり無理せず、
やっていきましょうね
それでは皆様、
元気よく
またなー
