何故こんなに腸活が着目されているのでしょう
過敏性腸症候群の患者が増えている事も
一つだと思います。
風邪をひいて受診すると抗生剤を出されます
抗生剤を使う事で腸内フローラか乱れます
腸内フローラは腸内細菌が並ぶ場所が
一人一人違っています。
びっしり張り付いているので
善玉菌の場所に悪玉菌が
入り込むことはできません
抗生剤でこの配列が乱れて
悪玉菌が増えてしまいます
私の勤務先の高齢者は
肺炎や尿路感染で入院されますが
退院後、偽膜性大腸炎を発症し
下痢が止まらない方がいらっしゃいます
悪玉菌が増えてしまって
酷い場合は全身に感染してしまいます
後、慢性疲労症候群の患者さんも
腸内細菌の乱れが原因である事が
報告されています
腸を整える方法
腸内細菌善玉菌のために食事をする
食べ物からどんな栄養をどれだけ
吸収するのかを決めるのは善玉菌です
人間がコントロールできません
善玉菌お任せ状態です
善玉菌の好物は食物繊維です
嫌いな物は
1、添加物
2、過剰な単純糖
3、精製された穀物
4、悪い油
これらに注意するだけで腸を元気に出来ます
極端にする必要はないと思います
長続きしません
私もケーキやスナック菓子を食べます
腸内細菌のためじゃなく
自分へのご褒美として