昨日のベンチの疲れが、かなり残っていますが、今日は、スクワット。
ところで、ジムから帰宅して、体重を計ると 81.9kgでした。
結構、何かと食べているつもりですが、82kg前後で止まっています。
健康を考えると、良い事なんですが？ ピンボケの写真です。
スクワット
50kgx8
80kgx8
110kgx6
120kgx5
135kgx3
145kgx1
ラックアップ
165kg
185kg
135kgと145kgの動画です。
スクワット(2023.3.21) 145kg - YouTube
レッグエクステンション
100kgx8x3sets
110kgx8x2sets
レッグカール
20kgx8x2sets
カーフレイズ
105kgx12x3sets
腹筋して、終了