ベンチ

昨日のデッドフォームが悪かったのか、右脚の内転筋が痛い。

この痛みは、初めてです。

今日は、足付けベンチ

20kgx10
50kgx8
70kgx8
80kgx6
80kgx5
90kgx3
90kgx4
95kgx2
95kgx2

今日は、重たかった。

インクラインベンチ

45kgx8x3sets

ケーブルクロス

20kgx8x3sets

腹筋して、終了。