リハビリスクワット⑦

今日はスクワットで150㎏挑戦と意気込みましたが。

リハビリスクワット⑦

50kgx8
80kgx8
90kgx8
100kgx6
110kgx4

130kgx2

130kgがたったの2repsだったので、150㎏は無理と思いましたが、挑戦し見事に潰れました。

もっと練習しなければ、駄目と痛感

カーフレイズ

100kgx12x3sets

腹筋して、終了。